Mentale Stärke heißt: den Job trotzdem machen

00:00:00: Boah war das mental stark.

00:00:29: Und damit herzlich willkommen zu Folge neunzehn von Mental Darts Master, deinem Podcast für mentale Stärke am Dartboard.

00:00:38: Es ist wieder eine Woche vorbei und wir sind wieder Dinge aufgefallen!

00:00:44: Wir wissen das mittlerweile.

00:00:46: keine Ergebnisse, keine großartigen Highlights sondern eher Dinge wo ich sage... Da müsst ihr darauf achten, damit sie euer Datenspiel nicht genauso belasten.

00:01:00: oder aus den Dingen könnt ihr lernen weil das ist professionell.

00:01:05: Das ist einfach mental stark.

00:01:08: und damit kommen wir direkt zu letzten donnerstag zum premier league abend weil da ist mein mentaler moment der woche entstanden.

00:01:17: und diesmal ihr kennt das mittlerweile aus den letzten folgen da hatte ich manchmal auch negative Erlebnisse die ich als mental moment genommen habe damit sie euch nicht passieren Diesmal ein absolut positiver und für mich war es eigentlich kein Moment sondern ein ganzes spiel oder vielleicht ein ganzer Abend nämlich Johnny Clayton.

00:01:38: Johnny Clayten gewinnt den nächsten Arm bei der Premier League.

00:01:42: und jetzt mal ganz ehrlich, das allein finde ich mental schon herausragend.

00:01:46: denn überlegt mal könnt euch einmal selbst fragen als ihr das Line-Up für die Premier League bekommen habt wer hätte gedacht dass zu diesem Zeitpunkt Johnny Clayden da oben auf der Position einst rohnt?

00:01:58: Wer hätte gedacht, dass Johnny Claytons diese Rolle spielt?

00:02:01: wir wissen alle Johnny Clayson kann super Darts spielen.

00:02:04: Aber hätten wir in dem Line-up ihn so weit vorne erwartet?

00:02:09: Ich persönlich nicht, bin ich ehrlich.

00:02:11: Ich freue mich aber super!

00:02:13: Weil Johnny Clayton ist einer der dieses mentale auch einfach mitbringt.

00:02:20: Keine Ahnung ob er daran gearbeitet hat, keine Ahnung, ob er einfach diese gesunde Einstellung zum Dartsport hat... ...aber ich gucke ihm super gerne zu weil man sieht keine unfähren Metzchen.

00:02:31: Man sieht aber wie der unglaublich schwer abzuschütteln ist Und dabei gar nicht immer diese Hundert Zehner Average rausknallt, wo man natürlich als Gegner keine Chance hat.

00:02:42: Sondern der kreiert Momente und dieser Abend war für mich so besonders warum ich ihn auch hervorhebe und vielleicht den ganzen Abend.

00:02:50: aber mir ist vor allem dieses Finale im Kopf geblieben.

00:02:56: und da was für Schmerzen der gespielt haben muss.

00:02:58: Also diese Einschränkungen, so wie der sich zum Bord nach vorne geschleppt hat um seine Darts rauszuholen weil ich glaube sein Fuß war es, der ihm da totale Probleme gemacht hat Weil er ich glaube Gicht oder so hatte.

00:03:13: also nagelt mich darauf nicht fest.

00:03:14: irgendeine klare einschränkung hat er Und da kriegt ihr halt immer schübe und Da kriegst du ausgerechnet am Premier League Abend So ein Schub und kannst kaum zum ockey laufen Und ruf's aber trotzdem diese Leistung ab, schlägst einen ehemaligen Weltmeister im Finale und holts dir den nächsten Titel.

00:03:36: Ähm ... Nächsten Abend-Tagessieg, so muss man es eher sagen auf der Premier League und trunst jetzt ganz oben!

00:03:42: Das finde ich einfach wahnsinnig stark weil ein anderer Supersportler Ähnliches in seiner Karriere immer und immer wieder.

00:03:52: Und die ganze karriere durch vollbracht hat.

00:03:53: man hat es teilweise nur gar nicht so gesehen weil das halt nicht gezeigt hat.

00:03:57: Rafael Nadal hat unter jahre in der schmerzen und spritzen auch die den schmerz dämpfen, die den nervt teilweise außer funktion setzen damit er überhaupt spielen kann gespielt und diese karrieren gelegt ob man das jetzt gut heißen soll oder nicht.

00:04:17: Das ist eine andere Sache, aber der dieser Fakt ich habe eine ganz klare körperliche Einschränkung.

00:04:25: Ich habe Schmerzen Aber dann zu spielen sich nicht aufzuregen sich nicht zu beschweren Sondern einfach hinzugehen seine Hausaufgaben zum machen und dass Maximum rauszuholen was halt mit diese einschränkungen möglich ist das Ist mentale Stärke weil wir wissen alle wie es ist Wenn wir Schmerzen haben, wenn wir Einschrimmungen haben.

00:04:47: Wenn wir unseren Körper spüren und wenn wir Müdigkeitserscheinungen haben wie schnell unser Kopf dann auch runterfährt?

00:04:53: Wie schnell wir aus der Konzentration aus dem Fokus rauskommen.

00:04:56: Und warum ich das von Raphael Nadal gesagt habe ist eigentlich weil Raphael-Nadall hat man gesagt die mentale Arbeit beginnt da dich nicht zu beschweren Sondern einfach dein Job zu machen.

00:05:08: Ihr tut etwas weh.

00:05:10: Geht trotzdem zur Arbeit an Startboard wenn wir so wollen bei ihm auf den Tennisplatz.

00:05:16: Du hast irgendwelche Vivechen, geh damit um.

00:05:21: Blende sie aus.

00:05:22: Mach trotzdem deine Arbeit so gut du halt mit den Vivechen deine Arbeit machen kannst.

00:05:27: Die geht es nicht so gut.

00:05:29: Rein seelisch sage ich jetzt mal, rein mental.

00:05:33: Geht trotzdem hin und macht deine Arbeit!

00:05:36: Das hat nichts jetzt damit zu tun dass du natürlich auch Pausen machen musst und eine körperliche Einschritte hast wenn's dich anders geht.

00:05:43: Aber wir haben an Johnny Clayton gesehen, offensichtlich ging es ja in einem gewissen Maß.

00:05:49: Und dann aber diese Schmerzen eben auszublenden und zu sagen ich erledige hier trotzdem meinen Job so gut ich kann Das finde ich ist bewundernswert.

00:05:59: Und übrigens wenn man sowas ein Mindset an den Tag legt zu sagen okay Ich habe jetzt hier eine Einschränkung mir tot jetzt was weh aber ich spiel trotzdem und ich versuch trotzdem mein menschenmögliches.

00:06:10: das trainiert auch deinen Kopf Weil was lernt dein Kopf dadurch?

00:06:14: Er lernt erstens, diese Schmerzen auszublenden und die entstehen oben im Kopf.

00:06:20: Dieses Schmerzempfinden ist eine Interpretation deines Gehirns von einem Körpersignal Und das Auszubländen und nicht in den Vordergrund zu stellen sondern eben die eigentliche Aufgabe.

00:06:32: Das zeigt okay wir konzentrieren uns auf etwas anderes konzentrieren uns auf das, was jetzt wichtig ist und nicht was.

00:06:39: wir geben dem Ganzen quasi nicht nach.

00:06:43: Denn andersrum wenn ich immer nachgebe weil es mal ein bisschen schwerer wird... Das lernt das Gehören auch!

00:06:52: Und dann gebe ich, ah da hab' ich geskippt, na ja, dann skippe ich heute auch mal das.

00:06:56: Das war unangenehm und habe's gelassen?

00:06:58: Na gut, dann kann ich sie ja jetzt noch einmal lassen.

00:07:00: Und dann is aus Einmallassen wird auf einmal zweimal, dreimal, viermal und dann summiert sich das.

00:07:05: Und dann wird es zum

00:07:06: Problem.".

00:07:07: Deswegen muss man natürlich immer abwägen aber auch nicht zu früh klein beigeben und ich glaube diese Message hätte Johnny Clayton uns nicht besser geben können.

00:07:17: deswegen der mentale Moment!

00:07:20: Das ist am Ende auch das Stichwort Schmerzen die Arbeit abrufen seine Arbeit machen professionell zu sein.

00:07:28: da kommen wir zu meinem Einstiegssatz Und wir bleiben beim Finale der Premier League.

00:07:35: Da muss ich sagen, Luke Humphries?

00:07:39: Das war unprofessionell!

00:07:41: Das klingt jetzt fast ein bisschen so als würde ich mich hier in dem Podcast auf Luke Humpries einschießen.

00:07:47: Das will ich eigentlich gar nicht weil Luke Humfries ist so gut.

00:07:51: deswegen versuche ich es mal gleich auch ein bisschen zu relativieren und Ich weiß Wir dürfen auch nicht urteilen über jemanden urteilen, wenn wir eigentlich nicht die ganzen Informationen haben.

00:08:05: Deswegen natürlich kann auch immer noch etwas anderes dahinter stecken.

00:08:08: aber ich begründe das gleich erst mal zu dem moment warum.

00:08:11: ich sage Luke Humphries dass war unprofessionell.

00:08:15: Ich glaube es war im finale der punkt.

00:08:18: es steht drei eins für Clayton Luke Humpries hat anwurf und Luke Humfries spielt fünf perfekte.

00:08:29: hat sich also allein dadurch schon einen riesen Vorsprung in diesem leg geholt?

00:08:33: Der sechste sitzt nicht der secheste ist nicht perfekt ist nage mich durch draufhässt singe single zwanzig wahrscheinlich.

00:08:41: auf jeden fall ist der sechste nicht mehr im trippel.

00:08:46: und look Humphreys regt sich auf Du spielst fünf perfekte du liegst eins drei hinten Führst aber in dem leg hast jetzt den moment wo es endlich läuft wo du drin bist Und dann regst du dich auf, dass du das Triple nicht triffst.

00:09:01: Obwohl du es ja gar nicht treffen musst!

00:09:04: Du musst in dem Moment das Tripple nicht treffen weil du hast schon keine Ahnung wie viele Punkte der Erforschung hatte.

00:09:08: Zwei Hundert Punkte Vorsprung.

00:09:11: Die Folge davon war aber nicht nur dieses Aufregen über diese eine Aufnahme sondern er hat sich danach, glaube ich, der erste wieder nicht und dann hat er die anderen beiden Nahrts einfach weggeschmissen.

00:09:22: Das haben wir an der Mimik super sehen können.

00:09:24: Die Mimic Mundwinkel gehen nach unten, die Spannungen im Gesicht Man sieht richtig, wie anhand der Mimik der Kopf ausmacht, genervt ist.

00:09:35: Und die anderen beiden werden weggeworfen und es wird nur eine ganz kleine Aufnahme, ein'unvierzig oder sowas?

00:09:43: In der Folge kommt glaube ich noch ne kleine Aufname... ...und das ist eben das wo Johnny Clayton so gut is'.

00:09:49: Jetzt macht Johnny Clayten eine hohe Aufnahme und nimmt einen hundertsechsenvierziger Highfinish glaub ich raus und bregt ihm zum Vier Eins!

00:09:56: Und das, obwohl Luke Humphries zweihundert Punkte Vorsprung hatte.

00:09:59: Der hätte einfach auf drei Zwei stellen können, dann bleibt zwar einem Break und wer weiß wie das Finale ausgegangen wäre?

00:10:06: Zumal du als Luke Humpries ja siehst.

00:10:09: Johnny Clayton ist heute nicht auf seiner Höhe!

00:10:13: Er kann heute nicht sein Maximum abrufen weil der einfach Schmerzen hat... ...und dann gibst Du Dich aber selbst mental so auf Und das hat mich deswegen so wahnsinnig gewundert, weil er im Halbfinale eigentlich seinen aktuellen Kryptoniten Rian van Veen besiegt hat.

00:10:35: Da hatte ihn endlich besieged auch glaube ich in einem knappen Spiel.

00:10:38: und ich habe mir noch gedacht ey!

00:10:39: Das könnte jetzt die Initialzündung sein.

00:10:41: Jetzt wird da Johnny Clayton wahrscheinlich überrennen Weil häufig ist es dann so wenn du dann einmal diesen Angstgegner ein Anführungszeichen besieget hast Dann fällt so ein bisschen Last von dir ab und du kannst freispielen.

00:10:56: Und dann kommt ausgerechnet so ein Verhalten!

00:10:59: Und warum ich jetzt eben nicht mehr sage, ja wir müssen natürlich auch die Umstände dahinter sehen.

00:11:05: vielleicht ging es ihm nicht gut vielleicht war privat etwas und sowas.

00:11:08: das kann ja auch immer sein.

00:11:11: aber Das ist ja auch nicht das erste mal dass wird diese körpersprache diese mimik diese gelangweilt ist.

00:11:20: es glaube ich nicht.

00:11:20: Ich glaube, dass das nicht gelangwalt ist einfach so maßlos enttäuscht von sich, dass er seine eigene Erwartung die halt wahrscheinlich ganz ganz weit oben angesetzt ist... ...nicht erfüllen kann.

00:11:31: und dann vergisst Luke Humphreys wesentliche Dinge nämlich warum er das macht.

00:11:38: in jedem meiner Coachings, in jedem Workshop frage ich euch da schon wieder Warum machst du das?

00:11:44: Weil dieses warum darfst du nie verlieren?

00:11:47: Warum hast du mit diesem Darts angefangen?

00:11:49: Weil du diese Sportart liebst.

00:11:51: Der Humphreys verliert diese Liebe und Leidenschaft zu dieser Sportart, weil ein paar Aufnahmen nicht sitzen, weil er seine Erwartung in dem Moment nicht erfüllen kann.

00:12:00: Und dann das sehe ich aktuell leider so ein bisschen als Muster bei ihm Schmeißt der über eine negative Körpersprache So einen Spiel weg was er locker auch gewinnen könnte.

00:12:13: Dann sitzen keine keine Doppelmäher dann kommen keine Triple mehr.

00:12:17: Und wie auch, wenn die Einstellung oben im Kopf nicht mehr passt.

00:12:24: Da muss ich sagen ... Daran muss er arbeiten!

00:12:28: Ich habe gesagt, ich will mich gar nicht auf Luke Humphries einschießen weil der Junge ist so gut.

00:12:34: Ich glaube, ich persönlich glaube, Luke Humpries ist der beste Spieler überhaupt.

00:12:40: Der ist besser als Luke Littler.

00:12:43: Weil Luke Humfries diese hunderte Averages trotzdem die ganze Zeit spielt und zeigt Und das mit dieser in meinen Augen schlechten mentalen Einstellung.

00:12:58: Manche sagen, wenn der an dieser mentalen Einstellung arbeiten würde... ...wenn der seine Mentalstabilität arbeiten würde,... ...dass er eine bessere Körpersprache an den Tag liegt,... ...das der positiv bleibt.

00:13:12: Ey!

00:13:13: Was ist denn dann noch möglich?

00:13:15: Wenn der mit der Einstellung das schon abruft, was ist denn da

00:13:18: möglich?!

00:13:19: dann spielt er glaube ich reinweise solche turniere wie vessel neimann.

00:13:23: jetzt wo der reinweise hundert plus und weit über hundert-plus averages rauskommen.

00:13:30: Und das ist eigentlich dass.

00:13:32: nicht weil ich lukhampfries doof finde stelle ich ihn hier so an den prangeren anfangs sein, ist es ja nicht.

00:13:37: mir fällt halt einfach nur auf und es tut mir so weh weil der junge so einen talent hat und ich bin immer denk schmeiß das doch nicht weg.

00:13:48: Jetzt muss ich mich erst mal wieder ein bisschen beruhigen.

00:13:50: Habe ich mich richtig in Rage geredet, aber wenn ich schon Rage reden bin eine Sache hat man natürlich auch noch am Wochenende.

00:14:00: Und dann muss ich sagen was ist denn mit uns deutschen los?

00:14:04: sag mal Also das war jetzt und normalerweise darf man ja nicht pauschalisieren.

00:14:10: also pauschalisieren sollten wir grundsätzlich eigentlich nie.

00:14:14: Aber das ist jetzt schon ein ziemlich starkes Muster, dass immer bei diesen European Two Events in Deutschland da irgendwelche Volltrotteln im Publikum sitzen und dieses Reinpfeifen machen.

00:14:29: Was soll das denn?

00:14:30: Du bezahlst einen Haufen Geld dafür, gute Darts zu sehen!

00:14:37: Und dann verhältst du dich aber so, dass die Spieler nicht gut spielen können... ...und du siehst Ein schlechteres Startspiel.

00:14:46: Das ist doch doof, aber ich sehe auch die andere Seite und deswegen wollte ich das eben nochmal kurz thematisieren also dass es natürlich ein no-go, das ist Mist ja und das reißt immer.

00:14:57: und das ist eben das Problem.

00:14:59: das sind natürlich immer nur wie Philipp Brischinski auch gesagt hat vier fünf Deppen die da sind und die wir hier nicht haben wollen.

00:15:06: so hat das glaube ich gesagt.

00:15:08: Aber Wenn das natürlich immer und immer wieder ist, dann steht irgendwann dass deutsche Publikum is doof.

00:15:14: Warum sagt Luke Littler wohl sowas?

00:15:16: Ich will nicht mehr in Deutschland spielen weil es halt irgendwie an jeder Spielstätte sind offensichtlich diese vier fünf Dödels.

00:15:24: also da müssen wir uns leider irgendwie das gefallen lassen.

00:15:28: und ich sehe aber noch eine andere Seite der Medaille nämlich die seite des Spielers Und ich bin ja im mentalen Bereich unterwegs.

00:15:40: Und da muss ich sagen, was lasst ihr euch denn so beeinflussen von diesem Pfeifen?

00:15:50: Ich stelle euch mal die Frage.

00:15:51: Müsste ein Profispieler der das hauptberuflich macht nicht besser damit umgehen können dass vier bis fünf Trottel im Publikum pfeifen.

00:16:08: Natürlich ist das ein Ablenkungsfaktor, natürlich ist es ein Störfaktur von außen.

00:16:13: Aber mittlerweile weißt du das vorher!

00:16:17: Du weißt wenn du als Engländer was auch immer in Deutschland gegen einen Deutschen spielst.

00:16:23: Das es im Publikum Leute geben könnte die bei entscheidenden Darts reinpfeifen.

00:16:29: also finde eine Lösung.

00:16:31: Das kannst du ja sogar trainieren.

00:16:33: Trainier zu Hause, dass du auf Doppel würfst und deine Partnerin, dein Trainingspartner soll hinten klappern, pfeifen, Geräuschen machen von denen du nicht weißt wann sie kommen!

00:16:42: Und dann kannst du dich darauf vorbereiten.

00:16:44: und ich persönlich finde das ist Aufgabe eines Profisportlers damit zu lernen umzugehen.

00:16:50: wenn der erste FIF kommt, da weißt du natürlich nie wann der kommt.

00:16:54: Natürlich kann es sein dass du erschrickst und so weiter aber dann musst du meiner Ansicht nach wissen okay wenn jetzt ein FIF kommen wird mein Arm trotzdem gerade und locker durchgehen.

00:17:06: ich werde meinen ziel treffen das wäre die mentale Vorbereitung auf so einer Aufnahme und dann kann da pfeifen wer will und dann triffst du trotzdem Und das ist etwas was Luke Littler kann.

00:17:17: Luke LITTler schlägt Gurvan Price in einem wahnsinnig Geilen Spiel, sorry und wurde auch ausgepfiffen und beeinflusst.

00:17:31: Ja aber der haut die darts erst ins doppel Und dann dreht er sich um und sagt dem publikum was er davon hält und lässt sich nicht negativ davon beeinflussen und spielt schlechter.

00:17:43: Also ich kann mich schon auch immer irgendwie darauf einstellen und vorbereiten.

00:17:47: Und das, glaube ich ist die zweite Seite, die wir da auch sehen müssen.

00:17:51: damit solltest du als Profisportler lernen umzugehen und dafür bin unter anderem Ich zum Beispiel einen Kandidat der Spieler dabei coachen mit Ablenkungsfaktoren mit Störfakturen von außen Um zu gehen.

00:18:06: und deswegen sage ich ja auch gehört Mental Training zu jeder Sportart einfach mit dazu Nicht nur die beste Technik und alles hast.

00:18:16: Wenn du sie aber unter Stress nicht abrufen kannst, bringst dir ja nix Und deswegen gehört das einfach als Baustein mit dazu.

00:18:25: Jetzt kommen wir mal zu unserem Hauptthema.

00:18:27: jetzt habe ich schon so viel drum herum geredet.

00:18:29: Ich hab aber eigentlich ein ganz anderes Haupt Thema und Das ist entstanden weil Erstens Johnny Clayton hatte diese körperlichen Einschränkung mit dem Fuß Und dann gab's beim European Tour Finale.

00:18:44: Ja, Wessel Leimann gegen Gurrenpreis kann seine Leistung nicht ansatzweise abrufen.

00:18:50: Wessel-Leimann spielt natürlich aber auch gigantisch gut und ich glaube es war Luvenig und Adrian Geiler die kommentiert haben und Adrian hat glaube ich eine mögliche Verletzung des Rückens angesprochen bei Gervin Price mit eintretenden Müdigkeitserscheinungen und so weiter.

00:19:13: Das heißt auch ging es wieder um eine Verletzung quasi, da hat der Adrian auch mit Lu ein bisschen darüber gesprochen.

00:19:22: das ist sicher schon auch irgendwie Verletzungen oder VW-chen körperliche Einschränkungen bei den Dartspielern häufen Und Lu wenigstens kommentar Hat mich fast ein bisschen gewundert.

00:19:37: Mir persönlich war er halt einfach wieder zu kurz und zu pauschal.

00:19:41: Deswegen ja auch dieser Podcast, weil er hat gesagt Ja da Spieler darf man nicht vergessen sind halt unglaublich viel auf Reisen sitzen viel im Flugzeug schlafen in anderen Betten Und das führt natürlich dann schnell dazu dass Verspannungen etc.

00:19:57: auftreten können und so weiter Hat er auch vollkommen recht.

00:20:01: Aber diese Einschränkungen hat jeder Profisportler.

00:20:07: Damit muss jeder Profisportlaub nicht nur Datspieler, Tennisspieler reisen noch viel mehr.

00:20:15: Und ich rede nicht von den Top-twanzig Toptennen die im Privatjet oder in Business Class fliegen und in teuersten Hotels schlafen.

00:20:28: Ich rede auch von gerade so Top-Hundert, Top-Zweihundert Spieler die viel auch noch aus eigener Tasche zahlen.

00:20:34: Die Economy Class fliegen und so weiter Und die müssen eine körperliche Sportart vollziehen.

00:20:41: aber genau das ist glaube ich deren Vorteil.

00:20:44: deswegen müssen wir dieses Thema glaube ich ein bisschen größer machen.

00:20:48: Das heißt nicht nur der Dartspieler Aber das war vielleicht auch gar nicht nur wenigstens Intentionen dass nur auf die Dartspiele zu beziehen.

00:20:56: In meinen Augen war es halt sehr kurz gefasst und deswegen kam's ein bisschen so rüber.

00:21:02: Diese Einschränkungen hat jeder Profisportler, der viel unterwegs ist – jetzt wäre das eher an der Sache meines Erachtens des Dartspielers mal zu gucken.

00:21:12: wie gehen denn andere Sportler damit um die ihren Körper ja auf eine andere Art und Weise brauchen als ein Dartsspieler?

00:21:20: Denn ich kann euch sagen wenn ich die Verletzung von Johnny Clayton hätte würde ich keinen Tennis-Mitch bestreiten.

00:21:26: Gut, der hat natürlich jetzt auch so eine chronische Krankheit.

00:21:29: Das ist auch noch mal was anderes.

00:21:31: Mir geht es aber wirklich um diese Einschränkungen, WW-chen und da ist jetzt Gurven Price ein Beispiel auf den das nicht unbedingt zutrifft.

00:21:41: Aber wir haben ja auch zahlreiche andere Dartspieler und ihr gehört mit Sicherheit dazu die auch mal WW'chen, Verspannung, Arm tut weh, Bein tut wehh, Knie schmerzen, Gelenkschmerzen usw.. Und was alle anderen Sportler machen müssen, ist sie trainieren ihren Körper weil Sie einen fitten Körper brauchen.

00:22:04: Weil sie rennen müssen, weil sie Ausdauersport machen müssen und so weiter.

00:22:11: Deswegen habe ich mir gedacht da kann ja Lukas eigentlich noch viel viel besser von berichten, weil Lukas ist ja da ein Paradebeispiel, ein sehr positives Beispiel.

00:22:20: Lukas wenig ist ja fit wie ein Turnschuh!

00:22:22: Lukas Winich macht ja Krafttraining und hat einen richtig fitten Körper.

00:22:29: Das heißt, und Gurven Price ja zum Beispiel auch.

00:22:32: Gurven Prize hat er sogar auch nochmal abgenommen, hat seinen Körper noch mal mehr in Shape gebracht!

00:22:38: Und wenn du natürlich ein fitten Körper hast, auch als Dartspieler wo du vielleicht nicht rennen musst oder springen musst oder sonst irgendwas dann führt das aber dazu dass du nicht so schnell Verspannungen bekommst, Gelenkschmerzen bekommest

00:22:51: usw.,

00:22:51: weil Fitte und ausgeprägte Muskulatur.

00:22:56: Natürlich auch Gelenke, Bender, Sehnen schon!

00:23:00: Belastung nicht so auf dem Gelenk und so weiter ist.

00:23:04: Wenn ich jetzt zum Beispiel als Startspieler diese unnatürliche Haltung am Okimé-Anschur, Fuß oft ganz verdreht dann ist die Hüfte wieder gedreht damit ich trotzdem beim Oberkörper einigermaßen gerade habe das heißt ich hab unten mein Sprunggelenk verdreet oben ist die hüfte verdrehen und jetzt beuge ich mich noch nach vorne.

00:23:24: So d.h.

00:23:24: Ich habe schon eine starke körperliche Belastungen halt eine statische Belastungs.

00:23:29: Wenn ich jetzt aber zu wenig in meine körperliche Arbeit, in meiner körperlichen Fitness trainiere.

00:23:34: Dann geht das diese Belastung komplett auf die Gelenke Also auf die Knochen Auf die B-Sender Auf die Sehnen und Bänder.

00:23:44: Auch ein schönes Wort Sender als für beide Funktionen Und dadurch entstehen die Schmerzen.

00:23:53: wenn Ich aber eine fitte Muskulatur habe und dazu muss ich gar nicht aussehen wie lu wenig oder wie girl in preis sondern da reicht es dass ich einfach eine gesunde körperliche fitness habe regelmäßiges fitnes trading mache ja und dann übernimmt die muskulatur ein großteil der stabilisierung usw.

00:24:16: Und dann komme ich auch dazu, das sich vielleicht weniger weh wirchen haben.

00:24:21: das heißt ich muss auch als dartspieler ein bisschen auf meinen körper achten denn wir haben ja Häufig das Ding.

00:24:29: und jetzt frage an euch, wenn ihr ein Will-Wehchen habt im Körper.

00:24:33: Euch tut irgendwas weh?

00:24:35: Wie gut könnt ihr euch noch konzentrieren?

00:24:38: Wahrscheinlich super schlecht!

00:24:40: Weil ich habe vorhin gesagt Schmerz entsteht um Kopf.

00:24:43: Irgendwo im Körper tut was weh.

00:24:45: Das heißt jetzt sendet da das Körperteil die Stelle im Körper etwas einen Signal ans Gehirn.

00:24:53: Das Gehirne interpretiert das und dort entsteht Schmerzz Und auf einmal spürt den Schmerzt.

00:24:58: Wenn ich jetzt also im Gehirn Schmerz empfinden gerade habe, wie soll sich jetzt noch voller Fokus auf triple-twanzig Doppel was weiß ich auswirken?

00:25:07: Deswegen ist es dann einfach schwerer sich zu konzentrieren den Fokus zu halten.

00:25:12: Also brauche ich meines Erachtens eine gesunde körperliche Fitness und sollte auch wenn nicht mein Datenspiel voranbringen will dafür sorgen dass ich ein bisschen was in meinen Körper investiere.

00:25:27: Und wenn ich mir jetzt aber Die Dartspiele anschaue, dann sehe ich da noch ein bisschen zu wenig in dem Bereich.

00:25:37: Da würde ich sagen, da gibt es einige wo ich sage, da kann man noch ein bißchen mehr rausholen und wir haben ja Paradebeispiele.

00:25:45: Luke Humphries der auf die Bildfläche kommt relativ korpulent ist würd' ich sagen Und jetzt sehr schlankes Der Ernährung umgestellt hat der was für seinen Körper tut und dann Weltmeister wurde der, obwohl er schon immer sauberen Body hatte sich jetzt nochmal gestellt hat und noch konstantere hohe Leistungen abruft.

00:26:10: Das führt nicht ganz zum Titel aber ich glaube die werden noch Folgen erspielt vielleicht so gut wie noch nie.

00:26:17: Und Luke Littler ist das Gegenbeispiel?

00:26:21: Luke LITTler ist.

00:26:22: mit seinen neunzehn Jahren sieht er zumindest super unfit aus!

00:26:27: Das könnt ihr wieder den Eindruck erwecken.

00:26:28: nur brauche ja nicht.

00:26:30: Luke Littler ist aber auch neunzehn.

00:26:33: Lasst Luke Litter mal zehn Jahre älter werden?

00:26:37: Wenn du dann mit einem gewissen Gewicht immer wieder eine unnatürliche Körperhaltung einimmst, dann geht das wieder auf Gelenke und dann bilden sich auch so chronische Verletzungen Krankheiten usw.. Das heißt ich kann vielleicht auch durch körperliche Fitness meine gewisse gewisse Dinge präventiv verhindern.

00:27:03: Das ist eigentlich nur mein Appell.

00:27:05: und ihr müsst keine Supersportlates werden, ihr müsst jetzt nicht sofort ins Fitnessstudio rennen da helfen ganz einfache kleine Übungen zu Hause Und mal ganz abgesehen davon jetzt körperlich fitter zu werden.

00:27:16: ich würde jedem von euch und da kommen wir direkt zu meinem Takeaway eine Routine vor euren Spielen empfehlen die auch körperlicher Natur ist.

00:27:28: das heißt Finger warm machen finger bewegen Die braucht ihr, um den Dat zu halten.

00:27:33: Um mit den Fingern dem Dat vielleicht noch einen letzten Push mitzugeben.

00:27:37: Handgelenke kreisen das soll ja locker sein und den Dat mitbeschleunigen Den Kopf bewegen, dass die Wirbelsäule hier oben gerade Halswirbelsäulen und so weiter frei ist nicht blockiert es sich ein bisschen dehnen Rumpfmuskulatur Beinmuskulator Und soweit er sich hier körperlich aufwärmen weil daraus entsteht ein besseres Körpergefühl.

00:27:57: Ich spüre meinen Körper besser.

00:27:59: Und gleichzeitig beuge ich damit vielleicht Dinge wie Nervosität und so was vor, denn jeder andere Sportler – Fußballer – wärmen sich ja auch vorher auf!

00:28:08: Dieses Aufwärmen ist aber nicht nur eine körperliche Routine sondern auch eine mentale Routine.

00:28:13: der Kopf stellt fest, wir machen wieder die, die und die Übung dann wird es ja wahrscheinlich gleich losgehen werden Leistungen abrufen weil der Wettkampf losgeht.

00:28:21: das heißt dass hilft euch auch wieder auf mentaler Ebene.

00:28:25: Und weil das so ein großes Thema ist, was ich hier gar nicht komplett beschreiben kann.

00:28:29: Kann ich euch nur mein neues Webinar ans Herz legen!

00:28:32: Denn ihr hört die Folge jetzt am Mittwoch Donnerstag die Woche drauf also der sechsohnzwanzigste Dritte.

00:28:38: da gibt's mein neues webinar.

00:28:40: und in diesem webinar kümmere ich mich komplett um diese körperliche Seite, denn ich weiß nicht ob ihr es alle wisst.

00:28:48: Ich bin ja auch sportwissenschaftlich, habe Sportwissenschaften ursprünglich studiert hab zehn Jahre über zehn Jahre im Tennisbereich gearbeitet also in einer sehr körperlichen Sportart wo ich auch Fitness Training angeleitet habe und ich arbeite ja auch mit anderen Sportlern zusammen Wie basketball spielern zum beispiel.

00:29:08: ich habe mit einer boxerin zusammengearbeitet und die haben natürlich alle auch eine warm ab routine Eine körperliche routine.

00:29:14: und daraus gebe ich euch eine routine ein gewisse übungen Fitnessübungen, die ihr überall machen könnt.

00:29:23: Die könnt ihr zu Hause machen, ihr braucht keine Gerätschaften.

00:29:27: Ihr könnt die unterwegs machen!

00:29:29: Ihr habt euren Körper immer dabei und ihr könnt mit eurem Körper, mit Eigengewicht hier ganz viel tun ohne dass man gleich ins Fitnessstudio rennen muss zusätzlich wieder Geld ausgeben muss.

00:29:39: deswegen kann ich euch nur empfehlen diese vierundzwanzig Euro von so einem Webinar.

00:29:46: Die hat glaube ich jeder.

00:29:47: Die mal zu investieren um herauszufinden wie kann ich mich und meinen Körper Und damit dann auch meinen Kopf, den Körper und Geist gehören immer irgendwie zusammen auf Temperatur bringen.

00:30:00: Ich bin mir sicher dass das ein wichtiger Hebel ist um eure Leistung auch wieder konstanter abrufen zu können.

00:30:07: Das ist ja ein Hauptteil der mir immer geschickt wird.

00:30:10: wie kann ich meine Leistungen konstant erabrufen?

00:30:14: Ich sag dir in dem du deinen Körper mit ins Boot holst dein Körper is dein Kapital Auch im Dartsport.

00:30:21: und deswegen Donnerstag, twenty-sechster dritter meldet euch an.

00:30:25: es gibt wie immer auch eine Aufzeichnung.

00:30:27: das heißt wenn euch der tag nicht passt oder jeder abend eben um zwanzig Uhr nicht könnt Um live dabei zu sein meldet Euch trotzdem an.

00:30:34: ihr kriegt das gesamte Webinar mit dem kompletten input Mit allen übungen mit allen trainings tips die ihr sowohl davor als auch im Spiel Teilweise nutzen könnt um euch wieder zu resetten um wieder ein in die konzentration zu kommen den fokus wieder hochzubringen.

00:30:51: All das bekommt ihr dann auch und könnt es selbstständig durcharbeiten.

00:30:55: Also, das kann ich euch nur empfehlen!

00:30:58: Und dann habe ich zum Abschluss noch eine Ankündigung für euch denn wir haben nächste Woche Folge zwanzig.

00:31:05: Und vor Folge Zwanzig hab' ich mir was ganz Besonderes überlebt.

00:31:08: Überlegt den?

00:31:10: In Folgezwanzig habe ich das erste Mal einen Gast hier bei mir im Podcast.

00:31:15: Wer das ist, das verrate ich euch noch nicht.

00:31:17: Es wird jemand ganz besonderes sein, ich glaube das wird richtig richtig cool.

00:31:21: Ich werde euch das in den nächsten Tagen auf Instagram verkünden wer mein Gast sein wird und ihr habt dann auch die Möglichkeit mir Fragen zu schicken.

00:31:30: die kann ich dann versuchen mit einzubetten Und ich glaube dass wird dann auch noch mal eine richtig coole Folge mit ganz ganz viel Mehrwert nicht nur von mir sondern eben auch noch von einer anderen Figur Die gerade sehr präsent im Darzis.

00:31:48: In diesem Sinne bleibt mir eigentlich nur zu sagen, wenn ihr das nächste Mal irgendwas wehtut oder du irgendwelche Einschränkungen hast dann denkt doch einfach mal an die Worte aus einem meiner letzten Reals.

00:32:01: Egal wie es mir geht ich mache es trotzdem in diesem Sinne bis nächste Woche.

00:32:07: tschau Redaktion und Inhalt Johannes Lipsius Postproduktion und Hosting Kistog Media.