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Was können Dartspieler von einer Weitspringerin, einer Sprintstaffel und einem Altmeister lernen, der eigentlich schon fast raus war?

In dieser Folge schaue ich wieder über den Rand des Oche hinaus. Bei der Leichtathletik-EM zeigt Malaika Mihambo eindrucksvoll, wie mentale Routinen helfen können, nach Fehlern wieder ins Hier und Jetzt zu kommen. Atmung, kurze Rückzugsphasen und sogar das Aufschreiben von Gedanken können dabei Werkzeuge sein, die genauso gut am Dartboard funktionieren.

Ein ganz anderes Beispiel liefert Dragutin Horvat: Vor dem letzten Next-Gen-Turnier war seine Ausgangslage denkbar einfach – nur ein herausragendes Ergebnis hielt die Chance auf die Super League am Leben....

Veränderung fühlt sich selten sofort gut an. Man verlässt Gewohntes, weiß nicht genau, was kommt – und manchmal sieht der erste Schritt sogar wie ein Rückschritt aus.

In dieser Folge von Mental Darts Master wird es deshalb persönlich: Ich erzähle von einem beruflichen Tiefpunkt, der mein Leben zunächst ordentlich durcheinandergebracht hat. Der Umzug nach Wiesbaden, die geplante Arbeit als Mentalcoach an einer großen Tennis-Akademie und schließlich das schnelle Ende dieses Plans. Rückblickend war genau diese Erfahrung der Auslöser für das, was danach entstand: die Selbstständigkeit als Mentaltrainer und irgendwann auch die Arbeit mit Dartspielern.

Was hat das mit deinem Spiel...

Gerwyn Price polarisiert wie kaum ein anderer Spieler. Die Faust, das Brüllen, die körperliche Präsenz – für manche ist das Provokation, für andere gehört genau das zu seinem Spiel. Doch was steckt mental wirklich hinter diesen Emotionen?

In dieser Folge analysiere ich, warum Gerwyn Price seine Körpersprache und seine Emotionen vermutlich vor allem für sich selbst nutzt. Es geht darum, Druck abzulassen, Negativität zu stoppen und auch dann Präsenz zu zeigen, wenn das eigene Spiel gerade nicht läuft. Am Beispiel seines WM-Matches gegen Gabriel Clemens wird deutlich, wie schmal der Grat zwischen hilfreicher Abschottung und einer negativen Gedankenspirale sein kann....

Was war das bitte für ein World Matchplay? Luke Littler lässt eine ohnehin brutale Sportart beinahe mühelos aussehen, spielt sich durch das Turnier und wirft damit eine große Frage auf: Sehen wir hier bereits einen der besten Spieler, die der Dartsport je hervorgebracht hat?

Ich analysiere, was Littler mental und spielerisch so stark macht – und warum seine Dominanz den Dartsport nicht langweilig machen muss. Es geht um seinen flüssigen Wurf, seinen Umgang mit Pfiffen und die Fähigkeit, störende Gedanken rechtzeitig wieder loszulassen.

Doch mentale Stärke zeigt sich nicht nur dann, wenn alles läuft. Gerwyn Price gewinnt gegen Martin Schindler...

In Folge 37 ist Jan Schmidt zu Gast – wenige Tage nach seinem beeindruckenden Auftritt auf der European Tour in Leverkusen.

Jan spricht offen darüber, wie er die Tage auf der großen Bühne erlebt hat: die extreme Hitze in der Halle, die Nervosität vor dem Walk-on, die Begegnungen mit den Profis und die mentale Erschöpfung nach einem solchen Turnierwochenende.

Im Mittelpunkt steht natürlich sein spektakuläres Comeback gegen Cameron Menzies. Jan lag bereits mit 1:5 zurück und hatte selbst kaum noch mit einer realistischen Siegchance gerechnet. Trotzdem spielte er weiter, blieb bei der nächsten Aufnahme und arbeitete sich Leg für Leg...

Wie bleibst du ruhig, wenn du einen starken Average spielst – und trotzdem zurückliegst? Krzysztof Ratajski zeigt in Leverkusen, wie viel mentale Stärke in Geduld, Körpersprache und bewusst eingesetzten Pausen stecken kann. Ein einziges Highfinish verändert die Dynamik des Spiels, weil Ratajski nicht nur auf seine eigene Leistung vertraut, sondern auch den richtigen Moment nutzt, um seinen Gegner ins Nachdenken zu bringen.
Auch Jan Schmidt liefert ein beeindruckendes Beispiel: Trotz deutlichen Rückstands kämpft er sich gegen Cameron Menzies Leg für Leg zurück und sorgt anschließend für den nächsten Überraschungssieg. Entscheidend ist dabei nicht die große Aufholjagd als Ganzes, sondern die...

Ein Rückschlag zu Beginn – und dann drei Turniersiege hinterher. In dieser Folge geht es um genau solche mentalen Momente, die zeigen, wie stark die richtige Bewertung einer Situation sein kann.

Ich spreche über den elfjährigen Ben Schneider, der nach einem enttäuschenden Start bei der JDC Germany Tour nicht eingebrochen ist, sondern sich neu ausgerichtet hat – mit beeindruckendem Ergebnis. Der entscheidende Punkt: echtes Selbstvertrauen darf nicht am Ergebnis hängen, sondern an den eigenen Abläufen, der eigenen Vorbereitung und dem Vertrauen ins eigene Spiel.

Außerdem geht es um Verantwortung in Drucksituationen. Am Beispiel des Elfmeterschießens der deutschen Nationalmannschaft zeige ich,...

Diese Folge ist kurz – aber wichtig.

Ich melde mich diesmal direkt aus dem Urlaub. Keine große Trainingsanalyse, kein langes Thema, sondern ein ehrlicher mentaler Moment der Woche: Kurz vor der Abreise bin ich abends noch am Laptop eingeschlafen. Zwischen Trainingsplänen, E-Mails, Familie und Selbstständigkeit war plötzlich klar: Vielleicht war es einfach ein bisschen zu viel.

Genau daraus entsteht der Impuls dieser Folge: Pausen sind kein Rückschritt. Sie sind Teil des Trainings.

Im Darts gilt das genauso wie im Alltag. Wer stundenlang durchtrainiert, ohne dem Kopf eine Pause zu geben, wird nicht automatisch besser. Im Gegenteil: Konzentration, Fokus und mentale...

In dieser Folge von Mental Darts Master geht es um drei mentale Fehler, die viele Dartspieler immer wieder machen — und die ein Match schneller kippen lassen können als ein Bouncer auf Tops.
Johannes spricht darüber, warum du dich nicht vom perfekten Wurfgefühl abhängig machen solltest, weshalb Hektik unter Stress selten ein guter Trainingspartner ist und warum negative Selbstgespräche am Board oft mehr Schaden anrichten als der Gegner.
Der mentale Moment der Woche kommt diesmal nicht aus dem Dartsport, sondern vom Fußball: Ruhe bewahren, im Prozess bleiben und dann da sein, wenn die Chance kommt. Genau darum geht es auch...

Der World Cup of Darts hatte alles, was das mentale Dart-Herz höher schlagen lässt: große Emotionen, brutale Highfinishes, Teamdynamik, Bouncer-Diskussionen – und Spieler, die genau dann liefern, wenn der Druck am größten ist.
In dieser Folge schaue ich auf die besonderen mentalen Momente des Turniers. Warum kann ein Teamwettbewerb Spieler beflügeln, obwohl Darts eigentlich ein Einzelsport ist? Was macht es mit dir, wenn nicht nur dein Name, sondern dein Land auf der Bühne steht? Und warum schaffen es Spieler wie Luke Littler oder Michael van Gerwen immer wieder, in den entscheidenden Momenten noch einen Gang hochzuschalten?
Natürlich geht es auch...