Raus aus der Formkrise: Kleine Änderung, große Wirkung

00:00:00: Boah war das mental stark.

00:00:15: Herzlich willkommen zu Mental Darts Masters, dem Podcast für mentale Stärke im Dartsport!

00:00:25: Formkrise?

00:00:26: Was denn bitte für eine Formkriese.

00:00:28: und damit herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge Mental Dards Master, deinem Podcast für Mentale Stärken.

00:00:35: Ja ich habe mir für diese Woche das Wort Krise mal auf die Agenda geschrieben Denn ich habe da ein Beispiel für euch, wie schnell so eine angedachte oder auch angeheftete Krise vorbei sein kann.

00:00:54: Wenn man selber die richtigen Schlüsse draus zieht.

00:00:57: aber ich möchte einsteigen mit dem Wort Krise.

00:01:01: was bedeutet denn eigentlich Krise?

00:01:03: Wir benutzen das Wort Kriese ja mittlerweile sehr inflationär würde ich sagen.

00:01:08: Wir hatten in unserem Leben mit Sicherheit alle handfeste Krisen und da sprechen wir von der Corona-Krise, wo wir wirklich sagen können, das war wirklich eine Krise.

00:01:22: Und jetzt nutzen wir das für alles in unseren persönlichen Bereich gefühlt manchmal auch.

00:01:25: Irgendwas läuft nicht und sofort haben wir ne Krise!

00:01:28: Wir spielen schlecht am Datbord, sofort haben wie ne Formkrise.

00:01:31: Ich glaube du kennst es auch.

00:01:33: Du hast selber schon mal von dir in einer Krise gesprochen.

00:01:38: Und was ich ganz interessant finde ist, die Chinesen haben für das Wort Krise zwei Schriftzeichen und diese beiden Schrift Zeichen bedeuten etwas ganz Unterschiedliches.

00:01:49: SchriftZeichen eins bedeutet Gefahr.

00:01:53: Schrifftzeichen zwei sage ich dir am Ende der Folge weil daraus entsteht dein Takeaway und das ist super interessant.

00:02:01: deswegen unbedingt dran bleiben.

00:02:03: Aber erst mal, das erste Schriftzeichen bedeutet Gefahr und das leuchtet uns glaube ich ein.

00:02:08: Wir sehen alle eine Krise als negativ an.

00:02:12: Das bedeutet irgendwas ist im Busch.

00:02:16: Das heißt wenn wir Gefahr auf Darts richten in Profi-Sport die Gefahr nicht mehr genug Preisgeld vielleicht einzuspielen in der Rangliste zu fallen, im Ansehen zu fallen was auch immer.

00:02:29: Das funktioniert ja ganz subjektiv Ähm... und Gefahr bei mir ist, werde ich nochmal mein L-Game abrufen.

00:02:38: Was das jetzt mit meiner Entwicklung?

00:02:40: Komm' ich da irgendwann noch mal raus!

00:02:42: Was wären jetzt die anderen von mir

00:02:43: denken?!

00:02:44: So kann ich doch meinen Team nicht unterstützen!

00:02:46: Und so weiter und sofort!

00:02:48: Entschuldigung, ich muss mal hier meinen Schweiß abtupfen Ich sitze ja unter dem Dach wie ihr wisst und ich hab meine Tochter wieder dabei.

00:02:55: Das is richtig wie eine Heizung.

00:02:57: Aber Weiter im Thema Krise Und in dieser Gefahr machen wir häufig mehrere mentale Fehler und hier ist auch gleich der Punkt.

00:03:12: Wenn du in einer Krise steckst, in einem Formtief steckest dann bedeutet das nicht dass du nicht mehr werfen kannst, dass du deinen Wurf vergessen hast oder sonstige Dinge.

00:03:25: eine Formkrise ist fast immer ein mentales Problem nämlich eine mentale Schleife aus, ich mache schlechte Würfe.

00:03:36: Ich bekomme negative Gedanken und aus diesen negativen Gedanken entstehen die nächsten schlechten Würfe und so entsteht eine Spirale, die immer noch weiter nach unten

00:03:47: geht.".

00:03:48: Das Problem ist aber dass sich die Gedanken, die ich habe während zu einer Krise, die mir eine Gefahr suggerieren für die Wahrheit nehmen und dadurch anfange alles zu überdenken.

00:04:01: Und da möchte ich euch eine Passage aus dem Buch vorlesen, was ich aktuell gerade lese und zwar für alle die das als Video gucken hier... Das ist das Buch.

00:04:09: Inner Excellence heißt es.

00:04:10: von Jim Murphy wurde total gehypt weil ein Fußballspieler an Seitenrand mitten im Spiel des Buch aufgeschlagen hat und in der Pause aus den Buch gelesen hat.

00:04:24: Jetzt habe ich mir das auch besorgt.

00:04:28: Vorgestern kam ich zu dem Kapitel der Wirkopfwahn und das beginnt so.

00:04:36: Das größte Hindernis auf dem Weg zur Spitzenleistung für die meisten Menschen, die viel leisten entklammern müssen ist auf der Basis meiner dreißigjährigen Erfahrung die übermäßige Analyse – die Tendenz aus den eigentlich richtigen Gründen Dinge übertrieben zu analysieren was der totalen Fokussierung auf dem Moment in dem die Leistung abgerufen werden muss im Wege steht.

00:04:58: Das zweitgrößte Hindernis ist, sich zu viele Gedanken zu machen geradezu besessen zu sein vom zwang erfolgreich zu sein.

00:05:06: Es wird einem so wichtig dass es der Leistung im Wege steht Gerade diese erste Teil diese übermäßige Analyse etwas zu analysieren wenn Dinge nicht funktionieren.

00:05:19: das ist ja Teil meiner Arbeit und das gebe ich euch auch stetig weiter.

00:05:24: Aber die übermäßige Analyse sorgt immer dafür, dass mein Automatismus in meiner Bewegung gestört wird.

00:05:31: Weil ich jetzt aktiv versuche in meine Bewegungen einzugreifen und das sorgt dann immer dafür Dass es wieder schlechter wird.

00:05:39: Und dann kommst du eben in diese Spirale weil dein Kopf deine Gedanken wir sagen Wir müssen irgendwas ändern wir müssen was erinnern wir müssen Das Jetzt Die Kontrolle Übernehmen und auf einmal Verlierst Du das Vertrauen und das stürzt sich Dann Da rein.

00:05:53: Kommen wir zu meinem mentalen Moment der Woche, wo wir genau das belegen können.

00:05:57: Beziehungsweise... Wir haben genau das in den letzten Wochen immer und immer wieder belegt!

00:06:03: Und ich glaube er ist gefühlt in jeder Podcastfolge aber diesmal auch wieder und diesmal vor allem im Positiven nämlich Luke Humphries.

00:06:11: Luke Humpries wurde doch eine klare Krise angedichtet und auch ich habe ja ihn kritisiert, will ich nicht sagen nahegelegt.

00:06:21: Er muss doch mal ein paar Dinge irgendwie ändern.

00:06:25: Irgendwas versuchen weil das was er gerade macht klappt ja nicht.

00:06:31: und Was macht der letzte Woche vorletzte woche schon?

00:06:35: Vorletzte Woche spielt er Premier League Und sein Wurf wird auf einmal langsamer nicht erwirrt langsam er ist langsame Vielleicht habt ihr das auch gesehen.

00:06:45: Seine Ausholbewegung, wie er den Dat hochnimmt in seine Position war langsam als sonst.

00:06:52: Dadurch war sein gesamter Aufnahme langsamer und beim vorletzten Prämilikabend kommt der dann auch bis ins finale verliert dort leider Aus seiner Sicht, wieder gegen Luke Littler.

00:07:05: Wieder im Desider und da hat man auch gesehen wie er so ein bisschen in sich zusammengefallen ist.

00:07:10: aber ich habe ihn in der letzten Folge ja schon dafür gelobt dass ihr da eben soweit gekommen ist um mal wieder gezeigt hat das er da ist.

00:07:19: Und jetzt kommt es wichtiger warum das der mentale Moment ist.

00:07:23: Er hat da was verändert er hat da schon etwas verändert Hat aber noch nicht sofort das gewünschte Ergebnis bekommen Teilweise schon weil er natürlich wieder besser gespielt hat höhere average Averages gespielt hat.

00:07:35: und gegen littler kann man nun mal auch im desider im finale verlieren.

00:07:40: Aber er hat es nicht über bord geworfen Sondern er hat weiter damit gemacht.

00:07:44: Er hat weiter so gespielt der ist da dran geblieben an diesem einen punkt diese seine Aufnahmen ein bisschen langsamer zu spielen.

00:07:54: Er gewinnt den letzten prämelikabend Er schlägt vor allem Luke Littler.

00:07:59: Und ich hab euch doch immer gesagt, ich sehe Luke Humphries als dem besten Spieler aktuell und nicht Luke Little, sondern Luke Humpries.

00:08:08: Weil ich gesagt habe wenn der seine Sachen in den Griff kriegt ist er nicht aufzuhalten.

00:08:13: Wie verliebt dieses Spiel?

00:08:14: Erst mal wieder typisch, Null drei!

00:08:17: Was war der Kommentar vom Gagga auf The Zone?

00:08:21: Das könnte auch drein Null stehen weil in jedem Leg hat er wieder Chancen gehabt auf Doppel Und wenn es nur eine war, aber er hat die Chance.

00:08:28: Er wird nicht outgescored von Luke Littler und nach dem Null drei regt er sich eben nicht auf und hat nicht seine typische Körpersprache sondern macht weiter.

00:08:41: Er vertraut auch dieser Neuerung in seinem System Und gibt Luke Littler quasi im Halbfinale ein Whitewash, weil nach dem Null drei gewinnt er sechs Lecks in Folge.

00:08:54: und wer bitte gewinnte einen sechs Lex gegen Luke Little?

00:08:58: Ja, Luke Litte hat auch ein bisschen schlechter gespielt.

00:09:00: Aber das kann Humphreys ja nicht beeinflussen.

00:09:04: für mich war der mentale Moment dass dieses Spiel so losgeht wie es immer losging.

00:09:09: Er hat seine Chancen verpasst die chancen aber diesmal ist er nicht dran zerbrochen sondern er hat weiter daran geglaubt Und das hat er danach auch gesagt, der schlägt dann eben auch.

00:09:22: Gurvenpreis im Finale ich glaube auch mit einem hundert plus Average und grünt sich da dann.

00:09:29: Es glaubst du war sein erster Abend?

00:09:30: Und da stand ja auch ein bisschen unter Druck denn es war klar wenn er den Abend gewinnt ist er qualifiziert für die Playoffs in London.

00:09:41: Wenn nicht wird der letzte Abend halt nochmal noch mal eklig aber er hält diesem Druck.

00:09:46: dann Stand sah auch gar nicht so aus, als hat er diesen riesigen Druck empfunden.

00:09:54: Ich glaube weil er eine Sache eben ganz ganz wichtig gemacht hat.

00:09:57: und da kommen wir direkt ins Hauptthema rein nämlich wir bleiben beim Thema Formkrise.

00:10:03: was muss ich in einer Krise machen?

00:10:05: Jim Murphy in seinem Buch sagt inner excellence entsteht nicht durch das übermäßige analysieren dass sich das Überdenken von Sachen das bedeutet aber nicht das analysieren falsches.

00:10:17: Also offensichtlich hat Luke Humphreys irgendwas gesucht und versucht zu finden.

00:10:23: Und hat jeden Stein vielleicht einmal umgedreht, und hat gesagt okay ich probiere das jetzt mal den Dat langsamer nach oben zu nehmen.

00:10:30: Und hier liegt das Wichtige!

00:10:32: Er verändert erstmal eine Sache, eine Kleinigkeit.

00:10:36: Wenn du in einer Krise steckst wenn du einen Formtief hast, wenn du einfach mal über einen längeren Zeitraum nicht so gut spielst dann ändere etwas aber ändere nur eine Kleinigkeit.

00:10:50: Weil wenn du jetzt deinen Stand, dein Setup und am besten noch den Wurfstil veränderst, angenommen es wird besser... Aber du weißt ja gar nicht durch was!

00:11:01: War's wirklich die Verkettung aller Umstände?

00:11:04: War's eigentlich der Stand?

00:11:06: War uns die neuen Pfeile?

00:11:07: sind die wirklich besser oder haben die nur den Effekt.

00:11:10: das ist halt neu und deswegen läufts

00:11:12: besser?!

00:11:13: Veränder immer nur eine Kleinigkeit.

00:11:15: Selbst am Setup mache ich Spitzelschaft und Flight Neu, weil was hat jetzt die Veränderung bewirkt?

00:11:21: Sondern nacheinander.

00:11:23: Nacheinander wirklich testen!

00:11:27: Und dem Ganzen dann auch ein bisschen Zeit geben.

00:11:30: das war eben auch das was Luke Humphries gemacht hat und was wir gerade im Amateur Sport häufig so falsch machen.

00:11:37: Wir sehen nicht sofort ein Ergebnis.

00:11:39: Wir ändern vielleicht etwas, also das heißt machen den ersten Schritt.

00:11:43: wir überdenken Etwas lang.

00:11:45: okay dass mache ich jetzt mal anders Aber ich habe nicht sofort neues ergebnis.

00:11:50: ok lasse wieder sein.

00:11:52: aber so funktioniert euer gehirn nicht.

00:11:54: Euer gehirn muss die dinge auch mehrfach ausprobieren.

00:11:58: Nur weil ihr jetzt einmal was anders macht sagt euer Gehirn nicht okay dann radiere ich alles andere außen vergesst ist und wir Machen Das Jetzt So.

00:12:05: So funktioniert Neuroplastizität nennt man das.

00:12:08: Dieses Umlernen, dieses Umdenken des Gehirns funktioniert so nicht.

00:12:11: Das funktioniert über Wiederholung, Wiederholing und Wiederholungen Und ist immer wieder machen, machen, testen, testendesten.

00:12:19: Ich möchte es aber noch ein bisschen und deswegen mache ich's auch zum Hauptthema ein bisschen aufdröseln weil Ein paar mal ja auch schon gesagt habe, gerade wenn wir in so einem Spiel sind nicht sofort einschreiten und das muss man ein bisschen abgrenzen.

00:12:31: Ich will nicht dass ihr jetzt verwirrt seid, soll ich jetzt Dinge ändern oder überdenken?

00:12:36: Oder wann schreite ich jetzt ein?

00:12:39: Machen wir das ein bisschen klarer machen wir es ein bisschen präziser.

00:12:44: Ihr seid in einem Spiel und wenn ihr jetzt Schwankungen, also immer wieder diese Tiefs innerhalb eines Spiels habt oder ihr habt ein zwei Null eine Zwei-Null Führung.

00:12:53: Ihr spielt best of five und auf einmal bricht eure Leistung ein.

00:12:58: Dann nicht sofort anfangen zittrig zu werden.

00:13:02: Ihr braucht nur noch einen Anführungszeichen Einlegg.

00:13:05: Ja es wäre toll das jetzt gleichzumachen drei Null zu gewinnen Aber wenn nicht ist auch nicht schlimm.

00:13:11: der Gegner hat noch einen weiteren Weg.

00:13:13: bleibt erstmal bei euren Abläufen, bei eurer Prozessen.

00:13:17: vertraut eure Intuition das schon richtig zu machen.

00:13:23: Weil irgendwas hat euch ja auch zum zwei Null geführt!

00:13:27: Wenn ich dann aber merke über sagen wir mal fünf sechs sieben Aufnahmen und so lang dauert in der Regel bei uns im Amateur-Sport so ein Leg okay?

00:13:39: Das war jetzt gar nichts.

00:13:41: Dann geht das neue leg los.

00:13:43: es steht zwei eins neues leg und ich spiele immer noch totale grütze Und die darts fliegen irgendwo hin.

00:13:49: dann muss Ich einmal einschreiten und da wäre der erste schritt immer einfach verlangsamer des spiel.

00:13:55: mach man eine pause geh mal zu deinem getränk post übrigens Sammel dich dann wieder neu und dass ist dann vielleicht denn reset knopf macht kleine dinge anders weil innerhalb eines spiels solltest du niemals anfangen jetzt über die Technik, über den Wurf oder sonstige Dinge nachzudenken.

00:14:16: Das bringt dich am Ende da nicht weiter weil dann kommst Du ins Überdenken und fängst an die Kontrolle.

00:14:23: Du versuchst die Kontrollen zu übernehmen aber dein Wurf ist im Unterbewusstsein.

00:14:28: Dein Wurf is da im unterbewusst sein und nur wenn Du Dir vertraust greift dein Gehirn über das Nervensystem auf diesen Automatismus zu.

00:14:38: wie ein nervensystem interessiert schreibt mir vergangenes webinar gegenüber das nervensystem.

00:14:46: also Vertrauen ist der schlüssel und ich weiß dass es nicht leicht wenn's nicht so läuft einfach zu sagen okay, ich habe vertrauen aber Erstmal ist das die wichtige marschrute weil irgendwas hat dich ja dahin gebracht.

00:15:01: Wenn ich jetzt zum beispiel von anfang an nicht gleich reinkomme null eins.

00:15:06: Und ich merke zweite leg startet auch nicht gut.

00:15:09: hab heute nicht so das gefühl Jetzt einschreiten.

00:15:14: Weil wenn ein Rhythmus nicht passt, dann endere ihn und mache nicht immer das Gleiche und hoffe dass es ein neues Ergebnis gibt.

00:15:24: Das geht für eine gewisse Zeit lang aber wenn ich von Anfang an zum Beispiel merke ich komme gar nicht rein Dann ändert vielleicht ein bisschen früher was?

00:15:31: Dann nicht erst bei Null zwei Und im dritten Lack weil dann ist vielleicht zu spät da musst du ein bisschen früher einschreiben.

00:15:39: Im Falle von Luke Humphreys, der hat ja auch lange seinen Dingen vertraut.

00:15:44: Und dann hatte er eben das Richtige gemacht und gesagt so jetzt kann es aber so nicht weitergehen.

00:15:50: Ich merke meine alten Abläufe die ich immer hatte Die funktionieren aktuell nicht mehr.

00:15:57: Also mache ich was anders.

00:15:58: und bei ihm war's zum Beispiel dann der Wurf Der sich vielleicht leicht verändert hat.

00:16:03: Auch da hat sie ja nicht alles verändert sondern Leicht kleine Veränderungen.

00:16:08: Aber Wenn es läuft, never change a winning system.

00:16:11: Mach weiter!

00:16:12: Wenn's nicht läuft, nicht sofort alles überdenken erstmal eine Kleinigkeit verändern aber verändere dann auch eine kleinigkeit.

00:16:23: wenn die Dinge funktioniert haben Dann mal kurz nicht mehr funktionieren Dann erst Mal sich vertrauen und auf diesem Prozess bleiben.

00:16:34: Wenn wir jetzt rausgehen aus dem Spiel Und sagen okay Jetzt so wie bei Luke Humphreys Die Ergebnisse bleiben aus.

00:16:42: Ich spiele über einen längeren Zeitraum schon fünf, sechs, sieben Punkte schlechter im Average.

00:16:48: Dann würde ich auch erst mal kein großes Problem draus machen weil eine Leistung, eure Leistung über ein langen Zeitraum wird immer einen gewissen Jojo haben.

00:17:00: Ihr werdet immer mal über sechzig spielen, mal untersechzig Spielen dann spielt er mal genau Sechzig wenn ihr so diesen Sechziger Average habt Da gar kein Problem draus machen.

00:17:11: Das ist nicht leicht, weiß ich auch.

00:17:13: aber jetzt mal die Frage an euch Was glaubst du?

00:17:16: Wie findest du schneller wie findest Du leichter wieder in den Rhythmus wenn du einfach ruhig bleibst und Mit einem mit nem neutralen Mindset mit der Neutralen Körpersprache ans nächste Spiel rangehst Vielleicht innerlich dir sogar eher sagst komm Heute funktioniert es wieder.

00:17:36: Ich weiß, was ich zu tun habe.

00:17:38: Ich weiss wie meine Abläufe sind und so weiter.

00:17:40: oder wenn du jetzt nächstes spiel reingehst und mit den Gedanken und dir selber selber sagst keine ahnung wie das heute wird hoffentlich wird es nicht schon wieder so.

00:17:49: ein schlechter average hoffentlich Reißen heut nicht ständig wieder die Darts nach links oder rechts aus.

00:17:57: welches mindset glaubst Du ist wahrscheinlich erfolgsversprechender?

00:18:04: Das muss ich dir glaube ich nicht beantworten Das kannst du dir selbst beantworten.

00:18:08: Und das musst du dir einfach klar machen!

00:18:10: Mach dir klar, dass wenn du die ganze Zeit am jammern bist, am lamentieren bist in einer Formkrise... ...dass dich das erst recht nicht rausbringen wird.

00:18:21: Du darfst mal jammern natürlich!

00:18:23: Keiner freut sich darüber, wenn er ein schlechtes Spiel macht.

00:18:26: Aber du darfst Dich nicht kaputtmachen Weil dann wirst du erst recht nich daraus kommen.

00:18:36: Von daher geht es doch lieber an wie zum Beispiel andere Sportarten.

00:18:40: Was machen andere Sportarten, wenn es beim Fußball mit dem Torabschluss nicht klappt?

00:18:46: Gibt's im nächsten Training, gibt's halt Schusstraining.

00:18:50: Intensivier vielleicht das Training, trainiere die Dinge, die nicht funktionieren und dann holst du dir im Training das Selbstvertrauen weil du siehst ah geht ja doch wieder.

00:19:01: behalte eine positive Einstellung fang dich an alles zu überdenken immer nur Kleinigkeiten.

00:19:09: Und da kommen wir nämlich zu den zweiten schriftzeichen aus dem Wort Krise von den Chinesen.

00:19:16: Das zweite Schriftzeichen in dem Wort krise bedeutet nämlich Chance und ich glaube auch die Erfahrungen haben wir alle schon gemacht, aus einer Krise.

00:19:29: Nämlich eine Krise bietet uns auch immer eine Chance.

00:19:34: Eine Chance vielleicht mal hin zu gucken wo wir sonst nicht hingeguckt haben?

00:19:39: Eine Chance im Spiel mal zu schauen okay wie funktionieren denn Die Flights.

00:19:47: Wie funktioniert denn das L-Style System?

00:19:51: Wie funktioniert dann die und die Spitzenlänge, wie funktioniert es denn wenn ich meinen Wurf mal verlangsame?

00:20:01: Wie sieht's denn aus, wenn ich ein bisschen weiter rechts von der Mitte stehe?

00:20:06: Kleinigkeiten verändern!

00:20:08: Und daraus entsteht vielleicht eine Chance dass du nach der Krise noch besser spielst wieder vor.

00:20:16: Ich habe so viele Spieler, die zu mir kommen und sagen hey Johannes ich will wieder der alte spielen.

00:20:20: Ich will wieder so spielen wie damals.

00:20:25: Dann sage ich immer nein willst du nicht denn damals als Du dein Normales Spiel hattest wolltest du ja auch Nicht Die Person Bleiben Sondern Du Wolltest Besser werden.

00:20:37: Verabschiedet Dich von der Alten Version Werden.

00:20:40: Du Willst Nicht Wieder Der Oder Die Alte Werden wird eine neue Person wird eine personen die die krise annimmt dieses form team annimmt und das als chance betrachtet sagt okay was will mit diese krise Dieses form tief sagen?

00:21:02: Und da kommen wir zu meinem takeaway aus der folge wenn du dir mal klar machst Immer wenn ich in einem tief bin ist es nicht nur eine gefahr für mich und mein spiel sondern eben auch eine Chance, nämlich eine Chance zu wachsen.

00:21:23: Sowohl in meinem Spiel zu wachsen weil ich anfange mal neue Dinge auszuprobieren, weil ich merke das was ich gerade tue funktioniert nicht.

00:21:33: also kann ich ja mal etwas ändern und vielleicht bringt mir das sogar noch größeren Erfolg als vor der Krise.

00:21:42: Ich kann aber auch mein Mindset wachsen dann wenn ich die Krise annehme, wenn ich mein Formtief annäme und nicht anfange zu jammern.

00:21:52: Dann merke ich, boah!

00:21:53: Ich komme ja viel schneller daraus.

00:21:55: Vielleicht wächst sogar die Disziplin und die Motivation für mehr Training weil ich daraus kommen will?

00:22:03: Und auf einmal entsteht eine neue, eine bessere Version von dir selbst.

00:22:08: Das heißt, immer wenn du in ein Formtief kommst und ein Form-Tief ist nicht ein schlechtes Spiel.

00:22:15: Ja?

00:22:15: Das möchte ich euch auch dazu sagen!

00:22:17: Ich habe euch etwas mitgegeben, wenn ihr mal ein kleines Tief in einem Spiel habt... ... aber ihr habt nicht gleich eine Krise, wenn Ihr mal ein oder zwei schlechte Spiele habt sondern das ist einfach normal as part of the game.

00:22:28: Aber wenn ihr wirklich mal über längeren Zeitraum einen Tief habt von mir aus die Krise fragt Euch folgendes Was will man diese Krise sagen?

00:22:40: Was kann ich aus diesem Formtief lernen?

00:22:44: Das sind die zwei Fragen, die ihr euch darstellen müsst.

00:22:47: Und dann fängst du an Lösungsorientiert zu denken!

00:22:52: Betrachte eine Krise immer wie die Chinesen es sagen als Chance und geh da raus und überleg dir okay was kann Ich aus dieser Krise Lernen?

00:23:04: was soll mir das jetzt sagen?

00:23:05: warum bin ich jetzt da drin?

00:23:08: Okay, ich habe wieder angefangen alles zu überdenken.

00:23:10: Das werde ich in Zukunft nicht mehr machen!

00:23:12: Ich werde analysieren aber nicht überdenaken und dann wächst du innerlich.

00:23:18: Dann entsteht deine Inner Excellence wie Jim Murphy sagt weil dein Mindset besser wird, deine mentale Einstellung besser wird.

00:23:27: Und was ist mit Luke Humphreys passiert?

00:23:30: Der gewinnt.

00:23:31: nach diesem einen Premier League Abend wo er erst mal sogar bis ins Finale kommt und die Sider verliert gewinnt er den nächsten Premier League Abend und ich nehme Brandt aktuell Dienstag auf, gestern Abend oder gestern einen ganzen Tag.

00:23:48: Gewinnt Luke Humphries das Players Championship Turnier in Leicester Und nur einem der.

00:23:57: wie viele sind das?

00:23:58: sechs oder sieben Spiele?

00:24:00: Nur ein Spiel spielt er unter hundert.

00:24:04: Alle anderen Spiele waren überhundert im Average Über so'n gesamten Turniertagen.

00:24:09: Der Tag ist lang Der fängt bei den um eins an und ich weiß, wann er abends fertig war.

00:24:13: Um zwanzig Uhr?

00:24:17: Das ist Wahnsinn!

00:24:19: Und so geht man mit einer Krise um nicht indem man auf die Leute, die von außen einem das andichten reagiert sondern indem man selber beginnt kleine Steine umzudrehen und sich überlegt was will mir diese Krise sagen?

00:24:37: in diesem Sinne wenn du raus willst aus dieser formkrise wenn du mehr darüber erfahren willst, wieso krisen entstehen was da die mentalen fallen sind.

00:24:47: Die in einem entstehen dann habe ich ein Angebot für dich nämlich mein nächstes webinar habe ich voll dem thema formkriese nicht mit dir gewidmet.

00:25:00: So lautet der Titel, ich bringe dich raus aus dieser Krise!

00:25:03: Ich zeig dir was die mentalen Fallen sind damit du die künftig erkennst gar nicht erst in die Krise kommst und wende mal an einer steckst dass du weißt wie du aus diesem überdenken rauskommst und weitermachen kannst.

00:25:16: Donnerstag, arztundzwanzigster Mai da findet das Webinar statt wie immer abends um zwanzig Uhr.

00:25:22: es gibt aber natürlich auch wieder die Aufzeichnung davon und nutzt das wirklich Weil selbst wenn du gerade vielleicht nicht in der Krise bist, irgendwann wird deine Leistung mal eine Delle haben.

00:25:34: Und es ist immer leichter, wenn ich dann schon weiß was ich mache und ich nicht erst... Ich sage jetzt aus meiner Sicht... ...ich erst euch immer aus dem tiefsten Schlamassel rausziehen muss!

00:25:45: Deswegen meine ganz große Empfehlung dass ihr da damit macht weil das könnt ihr immer gebrauchen Das könnt ihr immer gebrauchen.

00:25:57: Aufzeichnungen gibt's.

00:25:58: wie gesagt auch wenn ihr am Termin nicht könnt, meldet euch an den Link packe ich euch unten in die Show Notes findet ihr aber auch bei mir auf Instagram.

00:26:06: neunzig Minuten Inhalt zu raus aus der Formkrise kann ich euch nur wärmstens empfehlen.

00:26:12: und dann will ich euch schon mal noch was anderes ankündigen nämlich ihr habt es vielleicht einmal in das Story gesehen Es wird ab ersten Juni ein neues Programmfund gegeben Und zwar ein achtwochen Trainingsplan.

00:26:28: Weil ich merke, das strukturiertes Training weiß ich aus anderen Sportarten ist gang und gäbe und gehört einfach dazu und ist ganz klar.

00:26:41: Im Darts wo ich aber alleine bin und ohne Trainer meistens trainiere geht die Struktur manchmal so ein bisschen verloren.

00:26:49: dann fällt auch manchmal das mentale Training, das konstante mentale training so ein bißchen runter.

00:26:55: Das heißt ab ersten juni gibt es ein neues Programm, den achtwochen Trainingsplan.

00:27:00: Den musst du nicht am ersten Juni starten, den kannst du auch später starten.

00:27:04: Alle Infos wird es kurz vorher geben und dann ab ersten Junis die Anmeldung freigeschaltet.

00:27:09: Und ich kann euch sagen Der Invest ist eigentlich lächerlich.

00:27:13: Du musst ein Euro fünfzig pro Tag investieren Und kriegst acht Wochen einen strukturierten Trainings Plan der zu dir passt.

00:27:22: Wir machen ein Eingangsgespräch wir besprechen Was kannst du in deinem Alltag wirklich an Zeit aufbringen?

00:27:30: Und die Zeit strukturier ich dann deinen Training, wenn neben Anpassungen innerhalb der acht Wochen vor und Dann wirst du ganz klare Ergebnisse sehen.

00:27:39: Das behalte schon mal im Hinterkopf.

00:27:42: und ansonsten wünsche ich euch wie gesagt jetzt eine schöne neue Woche und Denkt dran nicht alles ist eine Krise.

00:27:50: bis zum nächsten Mal.

00:28:00: Der Podcast für metale Stärke in Dartsport.

00:28:04: Redaktion und Inhalt Johannes Lipsius.

00:28:07: Postproduktion und Hosting Kisthorck Media.