Alkohol im Dartsport: Ist das Doping?

00:00:00: Boah war das mental stark.

00:00:15: Herzlich willkommen zu Mental Darts Masters, dem Podcast für mentale Stärke im Dartsport.

00:00:26: Hallo und herzlich willkommen zu Folge vier von Mental Darts Masters.

00:00:31: Folge Doppel zwei könnte man sie auch nennen und ich weiß nicht wie es euch geht, aber Doppel zwei ist jetzt nicht so wirklich mein Doppel und da kann ich aus dem Nähkästchen plaudern.

00:00:41: Ich muss dann immer kurz absetzen, wenn ich mir doppelt zwei irgendwie gestellt habe, dann muss ich kurz absetzen, weil da weiß ich, da kommen kurz vorher irgendwelche negativen Gedanken, weil auf Madhouse will ich eigentlich auf gar keinen Fall.

00:00:54: Und das ist am Ende mein Umgang, aber ich hoffe mal, ihr habt einen positiveren Bezug zu dieser Folge, zu Folge vier und... Heute auch mit einem ganz, ganz sensiblen, aber wie ich finde, wahnsinnig wichtigen Thema, weil ich es häufig aus der Community gehört habe, dass da ein Interesse ist.

00:01:12: Ich höre immer wieder auf Workshops.

00:01:14: Wie stehe ich dazu?

00:01:15: Und deswegen dachte ich, da machen wir heute einfach mal eine ganze Folge draus.

00:01:21: Zu Beginn möchte ich einfach erst nochmal wieder Danke sagen und zwar Danke für euren ganzen Support.

00:01:27: Vor allem für die fleißige Teilnahme auch im Vorfeld.

00:01:30: Das waren ja so viele Nachrichten, die zu diesem Thema, was ich abgefragt habe, reinkamen.

00:01:34: Und das kann ich dann immer schön mit reinbringen.

00:01:37: Und ich sehe auch, okay, das Thema ist offensichtlich interessant.

00:01:41: Und wie ich, wie gesagt, finde eine der wichtigsten Folgen vielleicht überhaupt.

00:01:47: Und zwar geht es heute um das Thema Alkohol im Darts.

00:01:51: Und... Mir geht es gar nicht darum, heute irgendwie jemanden an Pranger zu stellen oder das ganz strikt zu verbieten oder dass ich die Leute, die Alkohol trinken beim Darzt, schlecht finde oder irgend ein besser schlechter Verhältnis daherzustellen.

00:02:05: Gar nicht.

00:02:06: Ich möchte da ganz neutral an die Sache rangehen und euch meine Sichtweise vor allem eben aus mentaler Sicht zeigen.

00:02:14: Bevor wir zu unserem Hauptthema kommen, das kennt ihr aber mittlerweile, habe ich erstmal den mentalen Moment der Woche.

00:02:21: Und der kommt diesmal nicht aus dem Darts.

00:02:23: Das waren jetzt keine großartigen Spiele mehr.

00:02:26: Deswegen habe ich, wie ihr vielleicht wisst, als alter NFL-Fan ein bisschen American Football geguckt.

00:02:34: Und da kam gleich zweimal diese Woche der Satz, don't make a bad play worse.

00:02:41: Und da habe ich mir gedacht, ja, vollkommen richtig.

00:02:43: Und zwar geht es darum, wenn du schon gerade schlecht spielst oder das, was... Du eigentlich vorhattest, nicht funktioniert, dann machst nicht noch schlechter.

00:02:55: Indem du bei der NFL jetzt den Ball irgendwo hin wild wirst, aber jetzt sieht man mal den Bezug zum Darts.

00:03:01: Jetzt läuft es nicht so.

00:03:03: Jetzt hast du heute halt nicht so den Touch.

00:03:05: Dann schmeißt dein Spiel nicht einfach weg, also machst nicht noch schlimmer als es eh schon ist, sondern geh vielleicht einfach mit der Situation um und versuch lieber einen Weg zu finden, wie du trotzdem gewinnen kannst.

00:03:18: Denn das sind am Ende die wichtigen Siege.

00:03:20: Gut spielen und gewinnen, das kann jeder.

00:03:23: Schlecht spielen und gewinnen, das ist die Kunst.

00:03:26: Und deswegen merkt ihr den Satz mal, don't make a bad play worse.

00:03:33: Gut, und damit möchte ich eigentlich schon reingehen in unser Hauptthema, Alkohol im Dartsport.

00:03:39: Und für alle, die sich das per Video angucken, nicht wundern, wenn ich heute häufiger mal den Blick zur Seite nehme, ich bin heute... noch mehr vorbereitet als sonst.

00:03:49: vielleicht, weil ich will nicht nur aus meinem Nähkästchen plaudern, sondern ich möchte es auch ein bisschen belegen mit Statistiken oder mit... Ja, ein bisschen untermauern, würde ich eher sagen, mit Aussagen aus der Forschung und aus der Wissenschaft.

00:04:06: Deswegen habe ich hier mein Laptop stehen und da stehen einige Sachen heute für drauf.

00:04:12: Wenn wir uns das Thema Alkohol im Darts anschauen, dann schauen wir doch erstmal, wie sieht es denn in der Dartszene aus?

00:04:18: Warum reden wir überhaupt darüber?

00:04:19: In jeder anderen Sportart gibt es das Thema gar nicht.

00:04:23: Deswegen müssen wir uns die Dartszene ein bisschen angucken.

00:04:28: Da habe ich Feedback von euch bekommen, aber auch ich bin ja häufiger auf Datonieren vor Ort, guck meinen Spielern zu und nehme natürlich auch wahr, dass es schon sehr sehr viele Spieler gibt, die sich nicht nur ein alkoholisches Getränk an so einem abend genehmigen, sondern vielleicht auch mehrere.

00:04:51: Wie viel am Ende?

00:04:53: Keine Ahnung.

00:04:54: Wer welchen Pegel hat, keine Ahnung, mir fällt einfach nur auf, okay, Alkohol ist präsent im Datschsport.

00:05:00: Das heißt, Alkohol ist auf jeden Fall in dieser Sportart ein Faktor, der irgendwie zum Einsatz kommt.

00:05:07: aus geselligen Gründen, ob aus leistungssteigernden Gründen oder aus welchen Gründen auch immer.

00:05:13: Im Dartsport ist Alkohol an der Tagesordnung.

00:05:16: Und das nicht nur vereinzelt, sondern ich weiß es nicht, aber ich könnte mir fast vorstellen, dass da wahrscheinlich mindestens Fifty-Fifty ist von den Spielern, die was trinken und den Spielern, die nur antialkoholisch trinken.

00:05:33: Gucken wir mal, woher kommt das eigentlich?

00:05:36: Aber das muss ich euch eigentlich nicht sagen, ihr wisst, alle Darts ist in der Kneipe, in Pups, in Bars entstanden und da ist es natürlich auch vollkommen legitim und an der Tagesordnung, dass man natürlich sich mit Freunden trifft in Geselligkeit, dann ein Bierchen trinkt, was auch immer trinkt und dazu halt einfach Darts spielt.

00:05:55: Das heißt, Darts kommt ja aus einer ganz anderen Szene, ist ganz anders entstanden, wie jetzt andere Sportarten, wie Tennis zum Beispiel, wie, was heißt ich?

00:06:05: Golf, Fußball und so weiter, wo auch es natürlich eine Entstehungsgeschichte gibt, aber selten, dass das irgendwie aus der Gesellschaft innerhalb einer Kneipe oder so entstanden ist.

00:06:22: Deswegen habe ich mir überlegt, okay, erstens, Alkohol ist ganz klar anwesend im Darts.

00:06:29: Gucken wir uns doch mal an, was Alkohol für eine Wirkung hat.

00:06:34: Und ich habe einfach mal bei Google eingegeben, was ist die Wirkung von Alkohol.

00:06:39: Die Google KI gibt mir hier vor, Alkohol wirkt zunächst stimmungsaufhellend und enthemmend, führt aber bei steigender Dosis zu einer Verlangsamung der Reaktionsfähigkeit, Koordinationsstörungen und einer verminderten Konzentrationsfähigkeit.

00:06:54: Also... relativ viele negative Faktoren.

00:06:58: Wenn ich mir jetzt aber das näher anschaue und hier auf die kurzfristigen Wirkungen gucke, dann gibt es gerade unter dem Bereich psychisch ein paar Punkte, die doch interessant sind und zwar kurzfristige Wirkungen auf die Psyche, Euphorie, Wohlbefinden und Entspannung.

00:07:20: Und das sind natürlich wiederum Dinge, die sind jetzt nicht uninteressant für eine Sportart, wie da es nun mal ist, die keine großartige körperliche Anstrengung braucht.

00:07:33: Ich will nicht sagen, dass da es kein Sport ist, gar nicht.

00:07:35: Darum geht es überhaupt nicht.

00:07:37: Es ist nicht der körperliche Sport.

00:07:38: Ihr müsst nicht rennen, ihr müsst nicht springen.

00:07:41: Ihr braucht nicht die gleiche Anspannung der Muskulatur, wie sie ein Fußballer, wie sie ein Volleyballer etc.

00:07:49: braucht.

00:07:50: Und deswegen ist es in anderen Sportarten auch gar kein Thema.

00:07:55: Ja, in den unteren Spielklassen vom Fußball natürlich schon.

00:07:59: Aber wenn wir in den Leistungsbereich gucken, dann gar nicht mehr.

00:08:05: Und im Darts ist das aber anders.

00:08:07: Im Darts ist das jetzt nicht nur so, dass ich auf Jux und Dollerei Turnieren war, sondern ich war auch auf Hochrangigen Turnieren, wo es entweder um viel Preisgeld ging, wo es um die Qualifikation für große Turniere ging.

00:08:22: Und auch da ist Alkohol bei den Spielern anwesend.

00:08:26: Und das bedeutet, dass es geht bis in den Leistungsbereich und ihr kennt mit Sicherheit alle Stories, dass auch bei den Profis immer wieder Spieler auf der Bühne stehen und die wohl einen gewissen Alkoholpegel haben.

00:08:40: Ich möchte gar keinen Namen nennen.

00:08:42: Überhaupt nicht, weil es geht mir nicht darum, Leute an den Pranger zu stellen, was sie da machen.

00:08:47: Jeder hat irgendwie seinen Grund und jeder soll das tun, was er denkt, das für ihn am besten ist.

00:08:52: Aber wir stellen fest, bis in den absoluten Leistungsbereich ist im Darts Alkohol anwesend.

00:09:00: und wenn ich mir jetzt überlege, Wohlbefinden und Entspannung sind Faktoren, die auf meine Psyche einwirken.

00:09:07: Dann sind das natürlich Faktoren, die im Darts sehr interessant sind, weil ich muss, wie gesagt, den Körper nicht anspannen, sondern ich brauche eher gerade im Arm eine Entspannung und eine lockere Wurfbewegung.

00:09:21: Und wenn ich das jetzt mal noch so ergänze aus dem, wie ich Alkohol wahrnehme, dann ist bei mir die Wirkung von Alkohol zum Beispiel, dass ich weniger nervös bin.

00:09:34: Das ist meine Empfindungen Dämmt, dass ich einfach meine Gefühle vielleicht in dem Moment oder bis zu einem gewissen Pegel nicht so stark wahrnehme.

00:09:47: Und ich glaube, das ist auch der Hauptgrund, warum Alkohol von vielen Spielern beim Datenspielen genutzt wird, um Emotionen wie Angst, Nervosität, Aufregung zu dämpfen, zu dämmen.

00:10:00: Und das funktioniert auch, weil Diese Angst, diese Nervosität, dieses Anspannen des Arms, das sind alles Faktoren, die in eurem Bewusstsein stattfinden.

00:10:11: Das heißt, in eurem Bewusstsein findet eine Bewertung statt der aktuellen Situation.

00:10:16: Ihr habt Matchstarts, wird bewertet als hoffentlich geht er rein, jetzt bloß nicht verkacken auf gut Deutsch.

00:10:23: Und das führt dann am Ende zu der Anspannung, zu der Verkampfung, weil der Kopf diese Situation als Stress bewertet.

00:10:30: Der Alkohol schaltet jetzt dieses Bewusstsein aus.

00:10:34: Der dämmt das.

00:10:35: Der Alkohol sorgt dafür, dass sich diese Emotionen nicht empfinde.

00:10:39: Wir können also sagen, das Bewusstsein wird abgeschaltet.

00:10:43: Oder zumindest ausgeschaltet.

00:10:46: Also wer übernimmt die Kontrolle, weil wir sacken ja nicht zusammen, sondern wir haben immer noch ein Unterbewusstsein.

00:10:51: Das heißt, wir fahren auf einmal auf Autopilot.

00:10:54: Und das ist in vielen Fällen wahnsinnig gut.

00:10:57: Weil im Unterbewusstsein sind alle Unsere Informationen.

00:11:01: Im Unterbewusstsein ist die Information, wie ich jetzt das Doppel treffe.

00:11:04: Was ich tun muss, um auf Triple-Zwanzig zu treffen.

00:11:07: Und auf einmal übernimmt genau das Unterbewusstsein die Kontrolle über das Spiel.

00:11:12: Und deswegen spielen viele Spieler mit einem gewissen Pegel, mit einem gewissen Maß an Alkohol besser.

00:11:21: Weil das Unterbewusstsein übernimmt und der Kopf sich nicht auf eine negative Art und Weise einschalten kann.

00:11:27: Das heißt, es ist ganz klar auch zu erklären.

00:11:30: Und wenn ich mir das so überlege, dass Alkohol ja diese Möglichkeiten, diese Faktoren tatsächlich bietet, dann muss ich mir überlegen, ist Alkoholleistungssteigend?

00:11:47: Und jetzt gucken wir uns doch mal an, wenn ich jetzt Richtung Leistungssteigend denke.

00:11:54: dann denke ich, ich habe Sportwissenschaften studiert, und dann denke ich gleich weiter, dann denke ich mir, okay, auf andere Sportarten, wenn da ein Spieler irgendetwas einnimmt, was leistungssteigend ist, dann ist das doch Doping.

00:12:10: Und deswegen habe ich mir mal angeschaut, was denn die Definition von Doping überhaupt ist.

00:12:16: Und die deutsche Sporthochschule Köln hat auf ihrer Seite Definition von Doping.

00:12:21: Und die lese ich euch einfach mal vor.

00:12:24: Doping ist die Verabreichung oder der Gebrauch körperfremder Substanzen in jeder Form und physiologischer Substanzen in abnormaler Form oder auf abnormalem Weg an gesunde Personen mit dem einzigen Ziel der künstlichen und unfairen Steigerung der Leistung für den Wettkampf.

00:12:42: So, das klingt jetzt natürlich wie eine typische Definition.

00:12:45: Super verklauselt und super schwierig.

00:12:50: Deswegen bin ich noch auf die Homepage gegangen von Gemeinsam gegen Doping.

00:12:55: Und wenn ich hier gucke... Dann gibt es hier Substanzen und Methoden werden nach drei Kriterien beurteilt, ob sie verboten werden wegen Doping oder eben noch zugelassen sind.

00:13:11: Und diese drei Kriterien sind, sie haben das Potenzial, die sportliche Leistung zu verbessern.

00:13:16: Sie stellen ein tatsächliches oder potenzielles Gesundheitsrisiko für die Athletinnen oder den Athleten dar.

00:13:24: und sie verstoßen gegen den Geist des Sports.

00:13:27: Das sind laut gemeinsam gegen Doping die Faktoren, warum dann eine Substanz als Dopingmittel eingestuft wird und deswegen verboten wird.

00:13:37: Zugegeben, das ist jetzt sehr weit gefasst.

00:13:41: Aber das ist das, was ich mir die ganze Zeit denke.

00:13:43: Das heißt, es wird hier etwas eingenommen, Alkohol, zur Leistungssteigerung.

00:13:50: Und in anderen Sportarten sind Präparate, die offensichtlich zur Leistungssteigerung führen, nicht erlaubt.

00:13:57: Das wirft bei mir schon die Frage auf, ist das überhaupt so richtig, dieses Mittel quasi zu ziehen?

00:14:08: Bisher gibt sie aber keine Regularien, von daher ist alles fein.

00:14:11: Also jeder kann das so machen, wie er denkt bis dahin.

00:14:14: Das sind erstmal nur meine Gedankengänge.

00:14:18: Wir kommen später noch mal darauf zurück, warum ich euch deswegen Doping gefragt habe.

00:14:21: Jetzt geht es mir erstmal um was ganz anderes.

00:14:24: Und zwar, ich habe euch ja gesagt, ich habe Sportwissenschaften studiert.

00:14:27: Und ich habe noch viele Freunde aus der Zeit.

00:14:30: Und mit denen tausche ich mich auch aus.

00:14:33: Mit denen tausche ich mich aus, weil es für mich immer ganz wichtig ist, in andere Sportarten zu gucken.

00:14:38: Das habt ihr ja auch schon gemerkt.

00:14:39: Ich bringe euch Beispiele aus anderen Sportarten.

00:14:41: Und dann gucke ich immer so und fragt ihr auch, wie würdest du das machen?

00:14:44: Wie macht ihr das in eurer Sportart?

00:14:46: Wie geht ihr da mit Druck um?

00:14:47: Denn diesen Druck, diesen mentalen Druck, den gibt es ja in jeder Sportart.

00:14:50: Ja, den gibt es ja in anderen Sportarten auch.

00:14:53: Aber der Fußballer,

00:14:55: etc.,

00:14:55: der kann jetzt dann nicht einfach vorher ein Bierchen trinken.

00:14:59: Dafür glaube ich gar nicht.

00:15:00: Ich könnte mir vorstellen, dass es da eventuell sogar auf der Liste steht.

00:15:04: Weiß ich aber ehrlich gesagt nicht.

00:15:05: Vielleicht ist es da einfach so, es ist klar, dass es für die körperliche Leistung schlechte Auswirkungen hat und deswegen wird es nicht gemacht.

00:15:13: Auf jeden Fall... Ist da aber auch klar, okay, der hat andere Mittel.

00:15:18: Der kann über die Körperlichkeit, über das Rennen, über die körperliche Betätigung diesen Stress abbauen.

00:15:26: Wenn ich jetzt aber mit den Leuten rede, und da geht es auch um Sportler aus dem Bereich Bogen schießen, zum Beispiel.

00:15:33: Die fast die gleichen Anforderungen haben wie Dartspieler.

00:15:36: Und ich erzähle denen, pass auf, im Dartsport gibt es viele Spielerinnen und Spieler, die Alkohol trinken.

00:15:43: Die fallen aus allen Wolken.

00:15:45: Die denken, ich... Veräppel die.

00:15:47: Die sagen, komm, mach doch keinen Blödsinn, erzähl mir doch nix.

00:15:50: Ja, okay in den unteren liegen, okay, aufs Spaß zu nieren.

00:15:53: Ist so, nee.

00:15:54: Bis in den Profi-Bereich.

00:15:56: Berufssportler, Berufsstartspieler, trinken Alkohol während sie spielen.

00:16:03: Und die fallen vom Glauben ab.

00:16:04: Die können sich das gar nicht vorstellen, dass das überhaupt erlaubt ist und dass das überhaupt genutzt wird.

00:16:10: Denn wir haben vorhin ja auch ein paar Faktoren gehört, was Alkohol nämlich auch macht.

00:16:14: Nämlich... Ich lese nochmal vor, eine verminderte Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsstörungen.

00:16:26: Und das sind natürlich Faktoren, die sind ja im Darts gar nicht gut.

00:16:30: Koordinationsstörungen, wenn ihr an Auge handt, Koordination denkt, schlecht, wenn die sich verschlechtert.

00:16:36: Verminderte Konzentrationsfähigkeit, auch schlecht.

00:16:39: Das heißt, wenn der Alkoholpegel zu groß wird, zu viel wird.

00:16:44: Ich quasi nicht genau das Niveau treffe, wo man sagen kann, okay, es entspannt mich und ich spiele dadurch besser.

00:16:52: Mein Kopf ist ausgestellt.

00:16:53: Dann habe ich das Problem, dass ich auf einmal müde werde.

00:16:57: Unkonzentriert.

00:16:59: Und das ist dann meistens gegen Ende von Turnierende Fall.

00:17:03: Gegen Ende von Turnieren wird die Pausenzeit zwischen den Spielen auch geringer.

00:17:08: Das heißt, ich kann mich gar nicht erholen.

00:17:10: Ich kann gar nicht so viel gegenwirken, indem ich Wasser trinke oder sonst irgendwas.

00:17:14: Das heißt, mit zunehmend Verlauf des Turniers vermindert sich meine Konzentrationsfähigkeit.

00:17:19: Und das, obwohl genau da ja eigentlich die Spiele jetzt wichtiger vielleicht für mich werden.

00:17:25: Und das ist natürlich ein Faktor, wo ich mir denke, na ja, genau aus dem Grund macht es eben keinen Sinn, Alkohol zu trinken.

00:17:31: Gar nicht wegen Dopinggründen, sondern einfach aus dem Grund... Ab dem gewissen Grad im fortschreiten des Turniers, wo das Turnier immer wichtiger wird, weil es jetzt vielleicht wirklich um was geht, um Preisgeld geht oder um die Quali für ein Turnier.

00:17:47: Genau da will ich ja eben nicht müde, unkonzentriert und so weiter werden.

00:17:51: Und das ist aber häufig auf die Dauer gesehen, genau das, was Alkohol mit dir macht.

00:17:58: Und deswegen habe ich mich mit anderen unterhalten und ich habe ja mittlerweile auch schon Bodenschützen betreut und Die dürfen keine Alkohol trinken.

00:18:09: Das heißt, die haben aber die gleichen Anforderungen.

00:18:10: Die haben auch Angst, die Scheibe nicht da zu treffen, wo sie sie treffen wollen.

00:18:15: Und sehen von Gegner den Spielstand und müssen nachlegen.

00:18:19: Es sind genau die gleichen Anforderungen im Darts.

00:18:22: Und die nutzen halt andere Methoden, andere Hilfsmittel.

00:18:25: Die nutzen vielleicht gezielt Mentaltraining.

00:18:29: gehen, üben Abläufe, Rituale in ihrem Training, um mit dieser Anspannung, Nervosität umgehen zu können, weil sie wissen, ich weiß genau, was ich kann, ich weiß genau, wann ich welchen Ablauf brauche und so weiter.

00:18:45: Und das sind die Methoden, die ich zum Beispiel leere.

00:18:47: Ich versuche natürlich den Spieler eher weg vom Alkohol zu bringen, wenn er da ist oder ihn beizubringen.

00:18:54: Du brauchst das gar nicht.

00:18:56: Es gibt andere Möglichkeiten und andere Methoden auch mit der Nervosität, mit der Anspannung, mit den inneren Ängsten und so weiter klarzukommen.

00:19:07: Dazu brauchst du nicht den Alkohol, der das natürlich auch kann, wie wir es schon festgehalten haben.

00:19:13: Heißt, kurzfristig kann Alkoholleistungssteigern sein, langfristig.

00:19:18: Erst mal, sagen wir mal, mittelfristig, wenn so ein Turnierverlauf geht, kann es aber ganz schnell passieren, dass ich rauskomme aus meinem eigentlichen Pegel und ich dadurch müde und unkonzentriert werde und das wirkt sich natürlich wieder negativ auf mein Spiel aus.

00:19:33: Wenn wir jetzt mal weitergucken und da habe ich zum Beispiel auch Feedback von euch eingeholt und ganz viele von euch haben wir geschrieben.

00:19:43: Nein, Alkohol hat im Dartsport nichts zu suchen.

00:19:46: Das ist peinlich, das hat nichts mit dem Sport zu tun und so weiter.

00:19:51: Natürlich haben wahrscheinlich achtzig, neunzig Prozent auf meinen Fragensticker geantwortet, dass Alkohol dann nichts zu suchen hat.

00:19:59: Aber das spiegelt ja nicht den Anteil der Spieler wieder, die Alkohol konsumieren.

00:20:06: Ich weiß nicht, warum die, die Alkohol konsumieren, nicht auf den Fragensticker geantwortet haben.

00:20:09: Entweder folgen sie mir nicht oder sie wollen dazu nichts sagen oder sie wissen schon ganz genau, was vielleicht meine Meinung dazu ist und trauen sich es nicht zu sagen.

00:20:17: Das weiß ich nicht.

00:20:19: Aber... Ein paar Leute haben natürlich auch gesagt, ja, ich nutze es, um meine Nervosität in den Griff zu kriegen, um entspannter zu sein, um einen lockeren Wurf hinzukriegen und da haben sie das Gefühl, hilft ihnen Alkohol.

00:20:33: Und das ist, wie gesagt, wie wir es jetzt erstmal analysiert haben, ja auch verständlich.

00:20:39: Und definitiv ein Faktor, wo ich sagen kann, ja, okay, da hast du einen Punkt.

00:20:45: Jetzt setze ich aber noch einen Punkt dagegen.

00:20:47: Und zwar... kam das auch.

00:20:50: Das hat mir ein Spieler, den ich betreut habe, erzählt.

00:20:54: Der hat gesagt, ich treff mich regelmäßig mit anderen Spieler aus sehr gutes Niveau.

00:21:01: Wir wohnen aber eine Stunde Autofahrt ungefähr entfernt und wir treffen uns aber regelmäßig um live miteinander gegeneinander zu spielen zu trainieren und üben so quasi Wettkampfsituation bereiten uns auf Turniere vor und das ist natürlich nochmal was anderes wie jetzt nur online oder gegen den Datbord zu spielen.

00:21:20: Und im Gespräch kam dann so raus ich fragte ja treffte immer bei ihm kommt er auch zu dir und meint ne.

00:21:27: Ich war immer zu ihm, also ich muss eigentlich immer die Strecke fahren, weil er kann ja nicht zu mir kommen, weil er trinkt ja beim Spielen.

00:21:36: Und da sind bei mir so ein bisschen Alarmglocken angegangen.

00:21:40: Mein Spieler war ja nicht der, der getrunken hat, aber ich habe mir einfach Sorgen gemacht.

00:21:49: So muss man es eigentlich sagen.

00:21:49: Ich mache mir eigentlich da nur Sorgen, wenn ich sowas höre.

00:21:53: Weil überlegt euch doch mal, ich möchte mit jemandem zusammen trainieren.

00:21:58: Ich kann aber nicht zu ihm fahren, weil ich Alkohol trinken muss.

00:22:04: Im Training.

00:22:05: Ich muss im Training Alkohol trinken, um mit meinem Freund, Kumpel, Mannschaftskollegen zu trainieren.

00:22:15: Das ist doch traurig, oder?

00:22:16: Aber da kommen wir jetzt mal auf langfristige Folgen.

00:22:21: Im Spiel.

00:22:22: Okay.

00:22:23: Im Turnier.

00:22:24: Okay.

00:22:24: Von mir aus.

00:22:25: Geschenkt.

00:22:27: Sag ich, mach was du denkst.

00:22:28: Ja, wenn du das Gefühl hast, du triffst den Pegel und du spielst dadurch besser.

00:22:34: Okay, ich würde es nicht machen, aber man muss andere auch, ganz wichtiger Punkt in allem, wir müssen anderen auch ihre Meinung lassen und anderen ihre Handgehensweise lassen.

00:22:44: Aber da habe ich mir gedacht, Puh, wenn das im Training jetzt auch schon so ist, dann habe ich ja irgendwann den Punkt, dass mein Gehirn nämlich eine Sache macht.

00:22:55: Das Gehirn, verknüpft, dartspielen.

00:22:59: mit Alkohol trinken.

00:23:01: Und jetzt müsst ihr euch das so vorstellen, euer Gehirn ist aus Milliarden von neuronalen Verbindungen, von, nennen wir es mal Trampelpfade, Straßen, im Kopf verbunden, vernetzt.

00:23:18: So ein riesiges Netzwerk in eurem Kopf, ein neuer Gehirn, verknüpft verschiedene Punkte, wo es Gefühl hat, die gehören zusammen.

00:23:27: Das heißt man trainiert ein, trinkt einmal Alkohol und beim Datenspielen haben wir Punkt Alkohol, Punkt Darts.

00:23:34: Die werden jetzt erstmal lose verknüpft, weil das mal so war.

00:23:37: Je häufiger ich das mache, desto stärker wird die Verbindung, desto stärker wird dieser Trampelpfad.

00:23:42: Stellt euch vor, er läuft durch eine Wiese, einmal durchgelaufen, seht ihr nach ein paar Tagen keine Spur mehr.

00:23:48: Zehn Mal am Tag durchgelaufen ist irgendwann ein richtiger Trampelpfad und der geht nicht mehr weg.

00:23:53: Das heißt... bildet sich so eine starke neuronale Verbindung, eine starke Verknüpfung im Kopf, dass sich irgendwann Alkohol und Darts nur noch ganz, ganz schwer trennen kann.

00:24:04: Und dann komme ich dahin, dass ich sage, okay, wenn ich da spiele, muss ich Alkohol trinken.

00:24:09: Und da sind wir dann natürlich bei einem Thema, was das anderes ist.

00:24:13: Und zwar, da geht es für mich in die Richtung Abhängigkeit, in die Richtung Sucht.

00:24:18: Das ist jetzt natürlich weit gedacht, aber... Ich möchte auch ein bisschen alarmieren, was Alkohol eben auch kann, auch wenn es vielleicht den kurzfristigen Erfolg bringt.

00:24:31: Wenn ich die Definition von Sucht Google, dann sagt mir hier auch, die Google KI, Sucht ist eine Krankheit, die durch ein zwanghaftes Verlangen nach einer Substanz oder einem Verhalten gekennzeichnet ist, das auch dann weitergeführt wird, wenn schwere gesundheitliche, psychische und soziale Folgen drohen.

00:24:53: Und das ist doch genau in so einem Beispiel zum Beispiel beschrieben.

00:24:57: Das heißt, ich habe ein Verlangen nach einer Substanz, in dem Fall Alkohol, Und die Verbindung ist so stark, dass ich die trotzdem aufrechter halte, obwohl ich weiß, Alkohol ist auf lange Sicht für meinen Körper nicht gesundheitförderlich und auch für meine Psyche nicht gesundheitsförderlich.

00:25:19: Denn wenn wir auf Langzeitwirkungen bei Alkohol gucken, da steht für Gehirn, Zerstörung von Hirnzellen, Abnahme der Hirnmasse, Gedächtnisprobleme, Depressionen, Demenz.

00:25:30: Das ist das, was langfristig durch Alkohol kommen kann.

00:25:33: Das heißt, wenn ich diese Verknüpfung habe, Alkohol und Darts gehört für mich fest zusammen, dann muss ich mir auch die lang Zeit folgen, die langfristigen Folgen angucken, dass die gesundheitliche Schäden und psychische Schäden haben können.

00:25:51: Und da möchte ich sagen, achtet mal bei euch drauf.

00:25:57: Wie ist bei euch der Stand?

00:25:58: Erst mal völlig wertfrei.

00:26:00: Guck doch einfach mal hin.

00:26:02: Spielt ihr auch Darts ohne?

00:26:04: könnt ihr das oder habt ihr auch schon so eine verbindung?

00:26:09: ich spiele immer besser wenn ich etwas trinke und passiert das dann auch immer häufiger weil dann habt ihr jetzt auch die möglichkeit da ein stoppschild rein zu hauen.

00:26:19: und diese neuronale verbindung die baut sich nicht von jetzt auf gleich ab sondern das ist ein prozess aber es ist nie zu spät diesen prozess anzustoßen.

00:26:32: Und jetzt gucken wir mal noch eine Stufe weiter und dann bin ich eigentlich mit dem Thema auch schon durch.

00:26:36: Ich will nämlich gar nicht zu sehr moraler Postel sein, aber ich finde einfach, da steckt so viel Gefahr auch drin in diesem Thema.

00:26:44: und da geht es gar nicht darum, dass ich einer irgendwie unfairen Vorteil verschaffen will, sondern ich habe eigentlich eher ein bisschen Angst, wo das noch hingehen kann tatsächlich und mache mir Sorgen um die, die zum Beispiel so eine Verknüpfung eben schon haben.

00:27:01: Aber wenn wir jetzt mal gucken, wo Darts hin will, dann habe ich nämlich eigentlich Hoffnung.

00:27:06: Weil jetzt ist die PDC ein sehr professioneller Verband.

00:27:10: Die PDC hat sich entschieden, das Preisgeld bei der WM zu verdoppeln.

00:27:17: Von einem halben Millionen für den Sieger auf eine Million.

00:27:21: Das sind Preisspuren, die sind ja gigantisch.

00:27:24: Das bedeutet, da kommen immer mehr Sponsoren auch rein.

00:27:28: Die mediale Aufmerksamkeit wird größer und Darts wird professioneller, weil immer mehr Leute spielen.

00:27:34: Es fangen immer mehr junge Leute an zu spielen.

00:27:36: Dadurch, dass Luke Littler mit seinen siebzehn, jetzt achtzehn Jahren schon so ein Erfolg hat, wollen immer mehr junge Leute Darts spielen.

00:27:45: Und deswegen glaube ich, dass es nur noch ein paar Jahre dauern wird, aber dann wird Alkohol verboten werden.

00:27:53: Zumindest auf PDC-Imne.

00:27:55: Dass man dann zumindest auf den Turnieren, wo die PDC verantwortlich ist, die die PDC veranstaltet, sagt okay, aber nur mit Null, Null.

00:28:07: Und das kann man ja regulieren.

00:28:11: Also das wird einfach vor Ort erstmal... fangen wir schon mal an, dass idealerweise vor Ort auf den Turnieren gar kein Alkohol ausgeschenkt wird und dann es Kontrollen geben wird.

00:28:20: In jeder anderen professionellen Sportart gibt es Kontrollen.

00:28:23: Der Tennis-Spieler muss jedes Mal danach zum Dubbing-Test.

00:28:25: Andere Spiegeler müssen auch zumindest stichprobenartig zum Dubbing-Test und wenn nicht, wenn was doch was festgestellt wird, dann wird man halt gesperrt.

00:28:34: Und ich glaube, dass Darts diese Entwicklung nehmen wird und auch nehmen muss.

00:28:41: wenn sie weiter professioneller werden will.

00:28:45: Denn noch hat in meinen Augen Darts ein Problem.

00:28:48: Und das sagt nicht ich, sondern das sagen mir die Leute, die um mich herum sind, die mit Darts nichts zu tun haben.

00:28:55: Zum Beispiel die noch aus meinem Sportstudium.

00:28:57: Die haben mit Darts keinen Berührungspunkt, so wie ich es habe.

00:29:00: Und wenn ich sage, ich bin Mentaltrainer, vor allem für Dartspieler.

00:29:04: Auf Dartspieler spezialisiert.

00:29:07: Und das ist ja eigentlich kein Sport.

00:29:10: Die trinken ja alle Alkohol, wenn sie es wissen.

00:29:13: Oder ist Darts überhaupt eine richtige Sportart?

00:29:17: Also kann man damit Geld verdienen.

00:29:19: Das heißt, man kennt Darts noch gar nicht so genau.

00:29:22: Und wenn man es kennt, dann kennt man nur die, die übergewichtig sind und Alkohol trinken.

00:29:30: Und das ist doch aber nicht das, was Darts möchte, oder?

00:29:33: Darts möchte doch raus aus dieser Ecke, raus aus der Ecke nur ein Kneipensport zu sein.

00:29:40: Diese Entwicklung nimmt Darts schon, aufgrund natürlich der Erfolge, die jetzt kommen, der Zugpferde, die da sind, dass zum Beispiel ein Luke Humphreys auch weiß nicht, wie viele Kilos abnimmt und damit offen umgeht.

00:29:55: Und diese Entwicklung nimmt ja Darts schon.

00:29:59: Aber wenn Darts wirklich aus dieser Ecke raus will.

00:30:02: Wirklich aus dieser Ecke, wir sind eine Kneipensportart und noch professioneller und noch interessanter für Sponsoren sein will.

00:30:08: Dann muss in meinen Augen Darts auch raus aus dem Alkohol trinken.

00:30:14: Und ich glaube eben, da wird es ein Alkoholverbot irgendwann zumindest auf der professionellen Ebene geben.

00:30:20: Und dann sollten sich alle Spieler, die... schon mal davon träumen oder das ziel haben irgendwie auch bei der pdc zu spielen vielleicht schon jetzt mit dem gedanken anfreuen es auch mal ohne alkohol zu probieren.

00:30:34: weil wenn du mit alkohol bist dahin gekommen bist und jetzt gehst du zur pdc spielst damit und die sagen dir null kummer null du hast das nicht trainiert du kennst das nicht nüchtern zu spielen dann hast du ein problem.

00:30:49: dann wird es Wahrscheinlich so sein, dass du dort vor Ort schlechter spielen willst und genau da deine Leistung nicht abrufen kannst.

00:30:57: Und das wird dann für dich persönlich ein riesiges Problem.

00:31:01: Deswegen glaube ich, wird es diese Regelungen einfach geben, weil Darts einfach in diesem Sinne immer professioneller werden möchte.

00:31:11: Und auch hier... noch mal ein einfaches Beispiel, habe ich in Facebook-Kommentaren schon häufig gelesen, wenn es darum ging, darf man mentale Spielchen einbauen, darf man sich Zeit lassen, darf man den Rhythmus des Gegners beeinflussen und so weiter.

00:31:27: Da ist mir mal ein Kommentar ins Auge gestochen und er gesagt, nein, so was macht man jetzt unsportlich, da ist es ein Gentlemans-Sport.

00:31:37: Und da muss ich sagen, nee, noch nicht, weil dieses Thema Alkohol daran hängt.

00:31:43: Das finde ich selber super schade.

00:31:45: Aber für mich ist es ein Gentleman-Sport, Golf, Snuka.

00:31:50: Das sind die, die sich ultra kontrollieren müssen, ohne die Komponente Alkohol.

00:31:56: Aber Darts möchte ja genau in meinen Augen da hinkommen.

00:32:01: Das heißt, ich glaube, es ist nur noch eine Frage der Zeit, bis dieses Thema wirklich an die Tagesordnung kommt, auf den Tisch kommt und mal so richtig aufgerollt werden muss, so wie wir das hier gemacht haben.

00:32:12: Und jetzt möchte ich zum Abschluss aber noch mal ganz klar sagen, es ist überhaupt nichts dagegen einzuwenden, auch mal ein, zwei, drei Bierchen beim Spielen zu trinken.

00:32:22: Natürlich mache ich auch, wenn ich bei mir zu Hause mal abends eine halbe Stunde, Stunde Datspiele, dann trinke ich auch mal ein Bierchen.

00:32:32: Aber da geht es um nichts.

00:32:34: Ja, ich habe weder das Ziel, Datprofi zu werden, noch ist es mir unglaublich wichtig, eine Platzierung in irgendeinem Turnier zu erreichen.

00:32:43: Ich spiele für mich und wenn ihr mit Freunden spielt, wenn ihr im Verein, im Vereinstraining seid und es ist gesellig und es macht Spaß, überhaupt kein Problem.

00:32:54: Da sage ich doch gar nichts.

00:32:55: Das ist überhaupt kein Ding.

00:32:57: Und am Ende muss sowieso jeder wissen, was er macht.

00:33:00: Und ich lass auch jeden das machen, was er machen möchte.

00:33:03: ist auch ganz klar.

00:33:04: Ich habe nicht den Drang, da irgendwelche Leute zu verändern, zu sagen, du darfst das nicht und so weiter.

00:33:11: Ich möchte nur den Finger heben und sagen, Achtung, weil da steckt ein bisschen was dahinter.

00:33:18: Alkohol hat eine ganz, ganz negative Wirkung auch, wenn ich das eben langfristig sehe und langfristig ansetze.

00:33:25: Und da muss man einfach aufpassen, das ist unsexy.

00:33:30: weil wir immer auf den kurzfristigen Erfolg gucken.

00:33:33: Und das ist so ein bisschen wie der Papa, der einem ins Gewissen reden möchte.

00:33:39: Aber wir reden hier von der eigenen Gesundheit.

00:33:42: Und auch von der psychischen Gesundheit.

00:33:44: Und da macht Alkohol langfristig mehr kaputt, als es gar nicht gut tut.

00:33:51: Und wenn du es anders geschafft hast, ja, ist das Ganze noch viel, viel mehr wert.

00:33:58: Weil du dann... wirklich noch mehr stolz auf dich sein kannst, weil du nicht irgendwas getrunken hast, eingenommen hast, wo du weißt, nur deswegen habe ich das erreicht, sondern ich habe mir das erarbeitet, erkämpft.

00:34:15: Das finde ich wiegt viel, viel mehr als alles andere.

00:34:22: Und deswegen habe ich ein kleines Take-away natürlich auch aus dieser Folge wieder für euch.

00:34:27: Nämlich, ich möchte euch etwas zeigen.

00:34:29: Es gibt natürlich Mittel und Wege, wie ich mit Nervosität, Anspannung umgehen kann, Druck umgehen kann, ohne Alkohol zu trinken.

00:34:37: Das ist ja genau meine Arbeit, diese Verarbeitung dieser Emotionen.

00:34:41: und der Teil meiner Arbeit heißt nicht, trink drei Bierchen vorher und dann läuft es.

00:34:46: Sondern eine ganz, ganz wichtige Technik.

00:34:51: ist Atmung.

00:34:53: Deine Atmung ist immer da.

00:34:54: Du brauchst nichts dafür.

00:34:55: Du musst nichts mitnehmen.

00:34:57: Deine Atmung ist immer da.

00:35:00: Und deine Atmung hat einen krassen Vorteil.

00:35:04: Wenn du richtig atmest, nämlich tief und langsam, dann senkst du mit der Atmung deinen Puls.

00:35:10: Nach einer tiefen Ausatmung ist dein Puls niedriger als vorher oder während der Einatmung.

00:35:17: Und genau diesen Faktor nutzen Sportler aus anderen Sportarten.

00:35:20: Bogen schützen, Bier atleten, die ihren hohen Puls von ihrer Ausdauersport darunter kriegen müssen.

00:35:27: Und das bedeutet, probier doch einfach mal Folgendes.

00:35:31: Wenn du nervös bist, wenn du aufgeregt bist, Vormspiel oder sagen wir mal, du hast jetzt einen Checkout, du hast dir vierzig gestellt, es sind Matchstarts und jetzt hast du die Chance, die Darts in der Hand das zu machen.

00:35:45: Aber in dir steigt unwohl sein auf.

00:35:48: Dein Puls wird hoch, deine Hand fängt an zu zittern.

00:35:50: Du kriegst ein unwohles Gefühl im Bauch.

00:35:53: Mach's tun.

00:35:55: Du bleibst hinter dem Ocke stehen und nimmst einen tiefen Atemzug.

00:36:00: Nase ein, Mund aus.

00:36:07: Ganz lang.

00:36:08: Ausatmung länger als Einatmung.

00:36:09: Dann gehst du nach vorne.

00:36:11: Du stellst dich ans Ocke.

00:36:12: Du gehst in deine Position.

00:36:13: Nimmst jetzt noch einmal diesen Atemzug.

00:36:15: Nase ein.

00:36:18: Mund aus.

00:36:22: Und am Ende der Ausatmung, ohne wieder einzuatmen, wirfst du alle deine drei Darts, vielleicht brauchst du nur einen, vielleicht brauchst du zwei.

00:36:28: Aber nach der Ausatmung wirfst du alle Darts, denn erst jetzt müsste ich wieder einatmen, weil ich Atemnot bekomme.

00:36:36: Das heißt, ihr habt nach dieser vollständigen Ausatmung immer noch genug Restluft in der Lunge, um eure Darts zu werfen.

00:36:44: Und das bedeutet, wenn ihr da nicht vom dritten nochmal absetzen müsst, sondern ihr schafft diese Darts in einem durchzuwerfen.

00:36:51: Dann habt ihr eine Sache.

00:36:54: Ihr senkt den Puls.

00:36:56: Das heißt, ihr habt einen körperlichen physiologischen Vorteil durch die Atmung geschaffen.

00:37:00: Denn euer Puls ist am niedrigsten, wenn ihr den Dat werft.

00:37:04: Und gleichzeitig seid ihr auch locker und die Muskulatur entspannt sich.

00:37:08: Denn wenn der Mund offen bleibt, deswegen atmen wir durch den Mund aus, wenn der Mund offen bleibt, könnt ihr euer Gesicht nicht anspannen.

00:37:17: Probiert es mal aus, macht mal euren Mund auf und versucht mal, das Gesicht anzuspannen.

00:37:21: Es geht nicht.

00:37:22: Und im Gesicht sind so viele Muskeln, wenn die angespannt sind.

00:37:25: Das überträgt sich diese Anspannung auch ganz schnell auf dem Körper.

00:37:29: Und deswegen probiert mal aus, Nase ein, Mund aus, da zu werfen.

00:37:34: Und danach, wenn ihr nach vorne geht, da holt ihr dann wieder Luft.

00:37:38: Da atmet ihr wieder ein.

00:37:40: Das im Training ein bisschen trainieren.

00:37:42: Und dann könnt ihr sowas anwenden im Turnier, wenn ihr das Gefühl habt, oh Gott, jetzt gerade bin ich ganz schön.

00:37:49: nervös und ganz schön zittrig.

00:37:54: Und deswegen kommen wir jetzt zum Ende der Folge.

00:37:57: Und ich möchte zum Ende der heutigen Folge eine kleine Geschichte noch mit euch teilen.

00:38:02: Ich möchte die heutige Folge mit einer Geschichte beenden, die ganz gut zudem passt, was wir heute besprochen haben.

00:38:11: Und zwar ist das die Geschichte von der Raupel, die nicht fliegen wollte.

00:38:17: Und die geht so.

00:38:20: Ein Schüler kommt zum Meister.

00:38:22: Ach, Herr stöhnt er, um deinen Lehren zu folgen, ist so viel Veränderung nötig.

00:38:28: Das ist mir eigentlich alles viel zu anstrengend.

00:38:29: Ich glaube, ich werde das Studium hier beenden.

00:38:33: Das schaute der Meister traurig aus seinen Schüler.

00:38:35: Kennst du die Geschichte von der Raube?

00:38:37: Der Schüler schüttelte den Kopf.

00:38:39: Der Meister begann.

00:38:40: Es war einmal eine Raube, die hatte das Gefühl, dass die Verwandlung zum Schmetterling zu anstrengend sei.

00:38:46: Also beschloss sie, eine Raube zu bleiben.

00:38:48: Und während sie mühsam und langsam durchs Leben koch, schaute sie immer wieder hinauf zu all den Schmetterlingen, die im Sommerwind von Blume zu Blume flogen.

00:38:59: Dann blickte der Meister dem Schüler tief in die Augen und sagte und nun überlege wohl, ob der scheinbar einfacher Weg auch tatsächlich der bessere ist.

00:39:13: Und das ist am Ende das, was ich euch sagen möchte.

00:39:16: Es gibt auch andere Möglichkeiten und der Weg zum Beispiel ist Mental Training.

00:39:25: Und du musst nicht alles alleine schaffen.

00:39:27: Wenn du das nicht alleine schaffst, ohne Alkohol deine Leistung abzurufen, dann gibt es Hilfe.

00:39:34: Das kann ich sein, das muss aber auch nicht ich sein.

00:39:37: Das kann auch selber versuchen, Atemtechniken und so weiter sich anzueignen, Rituale anzueignen.

00:39:45: Aber diese Form von Mental Training hilft dir, deine Leistung auch nüchtern und ohne Alkohol abzurufen.

00:39:53: Und am Ende Hilfe anzunehmen ist aber eben kein Zeichen von Schwäche, sondern ganz im Gegenteil ein Zeichen von Stärke.

00:40:01: Und das bringt mich dazu, euch etwas noch ans Herz zu legen.

00:40:05: Und zwar möchte ich euch sagen, viele kennen vielleicht von mir schon meinen Online-Kurs Mental Darts Master, der genauso heißt wie der Podcast.

00:40:14: Und ich habe letztes Jahr zusammen mit Ruffy von der ADL ... und aus dem Podcast Tops, Tops, Tops ... ... schon einen Online-Kurs erstellt, in der ... ... in dem ich ... ... allen, die Lust darauf hatten, ... ... Mental-Training näher gebracht habe.

00:40:29: Ein ... Online-Kurs bestehend aus dreizehn Kapiteln, in dem es über neunzig Minuten Input gibt, wie Mentaltraining funktioniert, was es für Techniken gibt, wie man seinen Scoring, seine Doppelquote und so weiter verbessern kann.

00:40:43: Fertig live abgefilmt, du musst gar nicht ins eins zu eins mit mir gehen, du kannst einmal den Kurs kaufen und dann alle Kapitel mehrmals durchschauen.

00:40:51: Und dieser Kurs geht in die zweite Runde.

00:40:54: Dieser Kurs geht in eine neue Auflage und wahrscheinlich werden wir es schaffen.

00:40:58: Noch diese Woche den Dartsmaster, zwei Punkt Null zu veröffentlichen.

00:41:03: Und dieser Kurs, sein eigenständiger Kurs, es ist natürlich von Vorteil, wenn man den ersten Kurs kennt, weil man eine bessere Basis hat, aber der hat neue eigenständige Themen, wie zum Beispiel Werfen unter Druck, Rituale und ihre Wirkungen, Trainingsplanung, die optimale Wettkampfvorbereitung, eine Hypnose wird drin sein, auch zum Download und vieles vieles mehr.

00:41:24: Das heißt, ich kann euch nur ans Herz legen für diesen Kurs die neunundsechzig Euro, die wir da aufrufen, auszugeben.

00:41:33: Das ist einmalig.

00:41:34: und dann hast du so viel Input genau zu den Themen.

00:41:39: Und dann schaffst du das auch ohne Alkohol.

00:41:42: Und deswegen bleibt mir nur zu sagen, ich freue mich aufs nächste Mal.

00:41:46: Danke fürs Zuhören.

00:41:48: Bleib bis zum nächsten Mal.

00:41:49: Mental gut drauf.

00:41:51: Und überleg einfach mal für dich, ob der vermeintlich leichtere Weg auch wirklich der Beste ist.

00:41:58: Ciao.

00:42:06: der Podcast für metale Stärke im Dartsport, Redaktion und Inhalt Johannes Lipsius, Postproduktion und Hosting Kisthorc Media.